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懷孕三個(gè)月嘔吐沒胃口，僅靠目前的飲食安排是不夠的。這可能影響孕婦自身健康和胎兒發(fā)育，應(yīng)從飲食調(diào)整、營養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣等方面加以改善。 1. 飲食多樣性：應(yīng)增加蔬菜、水果、肉類、魚類等食物的攝入，以保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素的均衡。 2. 少食多餐：避免一次性進(jìn)食過多，可將三餐分為五到六餐，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 3. 改善就餐環(huán)境：盡量選擇舒適、安靜的就餐地點(diǎn)，有助于提高食欲。 4. 補(bǔ)充微量元素：除了核桃和孕婦奶粉，還可考慮補(bǔ)充葉酸、鐵劑、鈣劑等。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步等輕度運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能。 6. 心理調(diào)節(jié)：保持輕松愉悅的心情，減少因壓力導(dǎo)致的食欲不振。 總之，孕婦在孕期要重視飲食營養(yǎng)，若嘔吐、食欲不振等癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

你好！首先保證充足的睡眠。孕吐會(huì)影響食欲，所以在懷孕初期想吃什么就盡量吃，不必刻意多吃或少吃什么。檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對(duì)孕婦也很好的，疲倦嗜睡懷孕初期，準(zhǔn)媽媽容易感到疲倦，常常會(huì)想睡覺。在早孕階段，許多女性會(huì)出現(xiàn)渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神，這時(shí)候要保證充足的睡眠。想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己早飯是很重要的，一定要吃哦，不然會(huì)影響寶寶的生長的，因?yàn)閶寢寷]有吸收的營養(yǎng)，寶寶又怎么會(huì)有營養(yǎng)涅。胃口不好，吃飯一下子不要吃太多，稟著少食多餐的原則可以每天喝牛奶，吃些自己有食欲的水果，增加營養(yǎng)

你的癥狀應(yīng)該還是妊娠嘔吐的表現(xiàn)。建議你平時(shí)可以多吃點(diǎn)土豆（其含有VB6，有止吐作用，必要時(shí)可以口服VB6），同時(shí)建議你注意補(bǔ)鈣與增加高蛋白食物如雞蛋瘦肉的食用量。

你好，根據(jù)你的情況分析建議你膳食以清淡、易消化吸收為宜。選擇自己喜歡的食物。為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物

你好，這樣營養(yǎng)是均衡的。你好，孕期反應(yīng)的時(shí)間長短是因人而異的所以要盡量吃點(diǎn)水果和正常的三餐飲食勻衡營養(yǎng)。