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膝蓋內(nèi)側(cè)疼且無力，持續(xù)一個月，下蹲站起時加重，可能是內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、肌肉勞損等原因造成的。 1.內(nèi)側(cè)副韌帶損傷：多由運動中膝關(guān)節(jié)過度外翻引起。表現(xiàn)為膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛、腫脹，活動受限。治療以休息、冷敷、加壓包扎為主，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)修復(fù)。 2.半月板損傷：常見于劇烈運動或扭轉(zhuǎn)動作。疼痛、彈響、交鎖等癥狀可能出現(xiàn)。輕度損傷可保守治療，如休息、理療，嚴(yán)重?fù)p傷需手術(shù)治療。 3.骨關(guān)節(jié)炎：與年齡、肥胖、創(chuàng)傷等有關(guān)。關(guān)節(jié)疼痛、僵硬，活動后好轉(zhuǎn)。治療包括減輕體重、藥物治療（如氨基葡萄糖、雙氯芬酸鈉、布洛芬）、物理治療等。 4.滑膜炎：因創(chuàng)傷、感染等導(dǎo)致。關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、發(fā)熱。治療包括休息、抽取積液、藥物治療（如塞來昔布、美洛昔康、依托考昔）等。 5.肌肉勞損：長期過度使用或姿勢不良可引發(fā)。表現(xiàn)為疼痛、無力。通過休息、按摩、熱敷可緩解。 出現(xiàn)膝蓋內(nèi)側(cè)疼且無力的癥狀，應(yīng)引起重視，避免過度活動。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。