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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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常吃杏仁干具有一定益處，如補充營養(yǎng)、潤腸通便、輔助控制體重、保護心血管、美容養(yǎng)顏等，但也存在一些壞處，如可能導(dǎo)致中毒、引發(fā)肥胖、加重胃腸負擔(dān)等。 1. 補充營養(yǎng)：杏仁干富含蛋白質(zhì)、維生素 E、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，能為身體提供能量和營養(yǎng)支持。 2. 潤腸通便：其含有的膳食纖維可促進腸道蠕動，預(yù)防和緩解便秘。 3. 輔助控制體重：適當(dāng)食用能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 4. 保護心血管：其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，維護心血管健康。 5. 美容養(yǎng)顏：維生素 E 具有抗氧化作用，可延緩皮膚衰老。 6. 可能導(dǎo)致中毒：杏仁干中可能含有微量氫氰酸，過量食用可能引起中毒。 7. 引發(fā)肥胖：熱量較高，過量食用且不控制其他飲食，易導(dǎo)致體重增加。 8. 加重胃腸負擔(dān)：膳食纖維過多可能引起胃腸不適，如腹脹、腹痛等。 總之，適量食用杏仁干對身體有益，但要注意控制攝入量，避免帶來不良影響。
2025-02-12 21:51
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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大杏仁不僅不含膽固醇，而且，在保持膳食平衡和健康生活方式的前提下，大杏仁中含的高不飽和脂肪酸可以起到降低低密度脂蛋白（又稱壞膽固醇）的作用。保持健康的膽固醇水準對于心臟整體健康和減少心血管患病危險十分重要。體重控制大杏仁中所含的脂肪并非必然導(dǎo)致體重增加，對你的身體有好處，使你不需吃很多就有飽腹感。在食用大杏仁的同時，你能獲取很多蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素。減少癌癥。煙者通過食用大杏仁或其他富含維生素E的食品而明顯減少患肺癌的危險。大杏仁同樣富含纖維，主要對腸道健康有益，并能減少腸道癌的患病
2015-12-18 02:15
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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杏仁不可以吃的過多，因為它含有微量的毒性，過量會導(dǎo)致呼吸麻痹，還會出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，歲一定不可以多吃，要適量。杏仁過量可出現(xiàn)中毒癥狀?？梢婎^暈,乏力、吐瀉、腹痛、上腹部燒灼感、血壓升高、呼吸加快等癥狀。
2015-12-17 16:30
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