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頸椎 C456 不穩(wěn)，出現(xiàn)頭暈和頸部僵硬約兩個(gè)月。治療和保養(yǎng)方法包括物理治療、藥物治療、生活習(xí)慣調(diào)整、頸部鍛煉、定期復(fù)查等。 1.物理治療：可采用熱敷、按摩、牽引等方式，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 2.藥物治療：如口服非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）減輕疼痛和炎癥；服用肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）緩解肌肉痙攣。 3.生活習(xí)慣調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，選擇合適的枕頭，保持良好的坐姿和站姿。 4.頸部鍛煉：進(jìn)行簡(jiǎn)單的頸部伸展、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 5.定期復(fù)查：通過(guò) X 光、CT 等檢查，了解頸椎的恢復(fù)情況，以便調(diào)整治療方案。 頸椎 C456 不穩(wěn)需要綜合治療和長(zhǎng)期保養(yǎng)?；颊邞?yīng)積極配合治療，注意日常生活中的頸部保護(hù)，以促進(jìn)頸椎恢復(fù)，減少不適癥狀的發(fā)生。

可以用頸復(fù)康治療，注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物。

1.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力　　2.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能.　　3.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病.　　4.長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉.　　5.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視.要保持脊柱的正直.

您好，這需要根據(jù)您自己的情況。建議你問(wèn)問(wèn)大夫，至少也要半個(gè)月，根據(jù)自身情況來(lái)。