輕微頸椎病做什么運(yùn)動(dòng)有益？
我有點(diǎn)輕微的頸椎病，什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎好]？健美操還是瑜珈？現(xiàn)在蠻經(jīng)常去鍛煉的，感覺(jué)頸椎好像也沒(méi)那么的疼了，頸通顆.粒確實(shí)是一個(gè)很好的藥啊。我的頸椎病差不多沒(méi)了。
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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輕微頸椎病患者可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解癥狀，如頸部伸展、游泳、放風(fēng)箏、打羽毛球、米字操等。 1.頸部伸展：緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側(cè)。 2.游泳：尤其是蛙泳，可使頸部肌肉得到充分鍛煉和放松。 3.放風(fēng)箏：抬頭仰望風(fēng)箏，能活動(dòng)頸部關(guān)節(jié)，改善頸部血液循環(huán)。 4.打羽毛球：仰頭接球的動(dòng)作有助于拉伸頸部肌肉。 5.米字操：用頭在空中寫(xiě)“米”字，動(dòng)作要緩慢、輕柔。 總之，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)緩解輕微頸椎病有一定幫助。但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。治療頸椎病的常用藥物有頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等，使用藥物需遵醫(yī)囑。建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨科|脊柱外科就診。
2025-02-12 02:30
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好，這種情況建議你可以針灸理療一下。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，效果不錯(cuò)。平時(shí)注意活動(dòng)局部，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，注意保暖。
2015-12-18 10:53
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，考慮頸椎病的可能，可以做頸椎MRI檢查幫助診斷，確定后可以采用頸復(fù)康顆?；蛭锢碇委熑珙i托治療，注意休息及營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練是有利的。
2015-12-18 05:20
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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頸椎病運(yùn)動(dòng)的話建議選擇瑜伽頸椎病確實(shí)需要多鍛煉，平時(shí)上網(wǎng)或?qū)W習(xí)時(shí)靜坐超過(guò)一個(gè)小時(shí)最好起來(lái)活動(dòng)一下，至少活動(dòng)一下頸部。
2015-12-18 04:39
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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頸椎病的治療過(guò)程中讓頸部得到充分放松是最主要的，只要能活動(dòng)到頸部，瑜伽和健美操都可以，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不可過(guò)強(qiáng)，否則會(huì)起到適得其反的效果可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，還可以配合針灸推拿治療，效果比較明顯
2015-12-17 20:14
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