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產(chǎn)婦夏天坐月子，要注意環(huán)境溫度、個(gè)人衛(wèi)生、飲食調(diào)理、心理調(diào)適、身體恢復(fù)等。 1.環(huán)境溫度：室內(nèi)溫度保持在 26 - 28℃為宜，避免空調(diào)直吹。注意通風(fēng)，保持空氣清新。 2.個(gè)人衛(wèi)生：可以洗澡，選擇淋浴，水溫適中，時(shí)間不宜過長，洗完及時(shí)擦干。也要勤換衣物，保持身體清潔。 3.飲食調(diào)理：多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，飲食清淡，避免油膩、辛辣和生冷食物。 4.心理調(diào)適：保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁，家人要給予關(guān)心和支持。 5.身體恢復(fù)：適當(dāng)活動，不要長時(shí)間臥床，但避免劇烈運(yùn)動。注意觀察惡露情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 6.母乳喂養(yǎng)：按需哺乳，保持正確的哺乳姿勢，防止乳頭皸裂。 總之，產(chǎn)婦夏天坐月子要科學(xué)合理，注意各方面細(xì)節(jié)，才能更好地恢復(fù)身體，照顧好寶寶。