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出國后例假不規(guī)律可能由環(huán)境變化、內(nèi)分泌失調(diào)、情緒影響、飲食改變、疾病因素等引起。 1.環(huán)境變化：突然到新的國家，氣候、時差等改變可能影響生物鐘和內(nèi)分泌，導(dǎo)致例假紊亂。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡是常見原因，如雌激素、孕激素分泌異常。 3.情緒影響：身處異國，可能因壓力、緊張、焦慮等不良情緒干擾內(nèi)分泌，影響例假。 4.飲食改變：不同國家的飲食習(xí)慣差異大，營養(yǎng)攝入不均衡也可能影響例假。 5.疾病因素：如多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病，也會導(dǎo)致例假不規(guī)律。 要讓例假恢復(fù)規(guī)律，首先要保持良好的生活習(xí)慣，包括規(guī)律作息、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動、保持心情舒暢。如果例假不規(guī)律的情況持續(xù)較長時間或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如性激素六項、B 超等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。治療可能包括藥物治療，如烏雞白鳳丸、逍遙丸、黃體酮膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。

如果您出國之前沒有出現(xiàn)這樣的月經(jīng)情況,而是出國后才出現(xiàn)的,這不一定是疾病引起的,而考慮有可能跟您的心理壓力,環(huán)境改變,時差改變等這些自然因素有關(guān).這些的改變對于腦神經(jīng)是會產(chǎn)生一定的刺激而影響到卵巢的分泌激素的功能,導(dǎo)致月經(jīng)周期的紊亂.益母草有活血化瘀的作用,也有調(diào)經(jīng)的作用,可以服用,按說明書服用就行了.一般也就是每天服用兩到三次這樣.我覺得您主要還是通過調(diào)節(jié)壓力,適應(yīng)環(huán)境來調(diào)經(jīng)就可以達(dá)到目的了.藥物可以起到輔助作用,但不能只依靠藥物.

您的情況可能是壞境的變化,勞累和情緒上的波動引起的月經(jīng)不調(diào),不用太擔(dān)心.您可以觀察一段時間,看是否可以恢復(fù)正常,沒有大礙的話不需要治療.女性經(jīng)常服用益母草膏是非常有好處的,因為都是純中藥制劑,對身體無副作用,而且有活血化瘀之功效,但介于是中藥制劑,盡量不要長期服用,可以間期服用,每次周期最長不要超過三個月,倘若已經(jīng)服用了三個月,那就要停停了,然后再服無防.活血調(diào)經(jīng).用于經(jīng)閉,痛經(jīng)及產(chǎn)后瘀血腹痛.口服,一次10g,一日1～2次.1.孕婦禁用.　　2.忌食生冷食物.　　3.氣血兩虛引起的月經(jīng)量少,色淡質(zhì)稀,伴有頭暈心悸,疲乏無力等不宜選用本藥.　　4.有高血壓,心臟病,腎病,糖尿病或正在接受其他治療的患者均應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用.　　5.平素月經(jīng)量正常,突然出現(xiàn)經(jīng)量少,須去醫(yī)院就診.　　6.青春期少女及更年期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服藥.　　7.各種流產(chǎn)后腹痛伴有陰道出血,服藥一周無效者應(yīng)去醫(yī)院就診.　　8.按照用法用量服用,服藥過程中出現(xiàn)不良反應(yīng)應(yīng)停藥,并向醫(yī)師咨詢.　　9.藥品性狀發(fā)生改變時禁止服用.　　10.請將此藥品放在兒童不能接觸的地方.　　11.如正在服用其他藥品,使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師.不要太擔(dān)心,注意保持良好的心情和多多休息,愿您早日康復(fù).

您好,根據(jù)您所說的情況,我認(rèn)為您的月經(jīng)不調(diào)是因為環(huán)境變化不適應(yīng)導(dǎo)致的,不用過于擔(dān)心,既然十月十五號已經(jīng)正常啦,您可以等一段時間,觀察十一月的月經(jīng)是否正常,如果恢復(fù)正常了,就不需要使用益母草膏,若是還不正常,可以使用調(diào)經(jīng)的藥物.因為不同的廠家生產(chǎn)的規(guī)格不同,若是益母草一般是口服,一次10克（約一湯勺),一日1～2次.月經(jīng)不調(diào)問題后應(yīng)及時到醫(yī)院就診,無論是婦科病還是其他原因引起的月經(jīng)異常問題都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的處理,不要自己隨便用藥.如果您喜歡使用中藥,如果是氣血兩虛型：月經(jīng)周期提前或錯后,經(jīng)量增多或減少,經(jīng)期延長,色淡,質(zhì)稀.或少腹疼痛,或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏.舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)弱.治療宜氣血雙補(bǔ),可用補(bǔ)中益氣丸,十全大補(bǔ)丸,烏雞白鳳丸,八珍益母丸,八寶坤順丸,女金丸,當(dāng)歸調(diào)經(jīng)丸,當(dāng)歸紅棗顆粒,歸脾丸,四物合劑等.血寒型：經(jīng)期延后,量少,色黯有血塊.小腹冷痛,得熱減輕,畏寒肢冷.苔白,脈沉緊.治宜溫經(jīng)散寒.可用艾附暖宮丸,田七痛經(jīng)散,金匱溫經(jīng)丸等.在月經(jīng)不調(diào)期間注意事項：１.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹,腰酸,乳房脹痛,輕度腹瀉,容易疲倦,嗜睡,情緒不穩(wěn)定,易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張.２.注意個人衛(wèi)生,預(yù)防感染.注意外生殖器的衛(wèi)生清潔.月經(jīng)期絕對不能性交.注意保暖,避免寒冷刺激.避免過勞.經(jīng)血量多者忌食紅糖.３.內(nèi)褲要柔軟,棉質(zhì),通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干.４.不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢.血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物.祝您早日恢復(fù)康.