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上臺(tái)發(fā)言或唱歌時(shí),緊張時(shí)的問題

平時(shí)沒事,可一緊張,我的脖子就會(huì)像心臟似的,突突的跳,緊張時(shí)表現(xiàn)為,一過性咽干,心跳加速,尿意明顯。這個(gè)讓我有的時(shí)候一上臺(tái)發(fā)言或者是唱歌的時(shí)候,表現(xiàn)就大打折扣。

  • 回答1

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    周陽 主治醫(yī)師

    南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    腎病科

    這是心理焦慮緊張的表現(xiàn),對(duì)于這種現(xiàn)象必須要克服焦慮。當(dāng)然這不是一件容易的事情所以要用自身開始重視。在日常生活中可以假設(shè)想象自己上臺(tái)發(fā)言的情景,在沒人的反復(fù)的練習(xí),建議嘗試在一大群人面前說話可以慢慢來體驗(yàn)。學(xué)會(huì)自我心理輔導(dǎo)安慰自己沒什么大不了的增強(qiáng)自信可以嘗試單獨(dú)深呼吸來緩解心跳急促,如果肚子難受有尿意的話也可以輕錘小腹一段時(shí)間,因?yàn)槎鄶?shù)情況下并不是真正有尿意。可以找些事情轉(zhuǎn)移注意力。

    2018-08-25 15:12
  • 回答6

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    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,你是一過性緊張綜合癥,建議看看神經(jīng)心理科。一般這個(gè)需要鍛煉的,一般藥物是不容易解決,關(guān)鍵是看你本人怎么樣看待,比如上場(chǎng)的時(shí)候深呼吸,或是大喊一聲,這樣堅(jiān)持鍛煉,過一段時(shí)候你就不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況了。

    2015-12-18 20:09
  • 回答5

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    這是你膽小,平時(shí)多參加些活動(dòng),多歷練歷練,膽子練大了,自己就不會(huì)緊張,不會(huì)怕了.

    2015-12-18 19:31
  • 回答4

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    您好,因?yàn)椴弊拥牡胤接袆趴倓?dòng)脈,所以緊張時(shí)跳動(dòng)也很正常,如果擔(dān)心可以量一下血壓。只要您放平心態(tài)就會(huì)緩解,另外緊張時(shí)可以按摩跳動(dòng)的地方,但是不要過度,就可以得到一定的緩解

    2015-12-18 15:54
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    你好,你是一過性緊張綜合癥。表現(xiàn)為,一過性咽干,心跳加速,尿意明顯。一般這個(gè)需要鍛煉的,一般藥物是不容易解決,關(guān)鍵是看你本人怎么樣看待,比如上場(chǎng)的時(shí)候深呼吸,或是大喊一聲,這樣堅(jiān)持鍛煉,過一段時(shí)候你就不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況了。

    2015-12-18 04:56
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    五官科

    這是心理問題,很多人上臺(tái)都會(huì)緊張,調(diào)節(jié)好心態(tài),多上臺(tái)鍛煉就沒事了

    2015-12-18 01:30
就醫(yī)問藥

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