国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

這是心理焦慮緊張的表現(xiàn)，對于這種現(xiàn)象必須要克服焦慮。當(dāng)然這不是一件容易的事情所以要用自身開始重視。在日常生活中可以假設(shè)想象自己上臺發(fā)言的情景，在沒人的反復(fù)的練習(xí)，建議嘗試在一大群人面前說話可以慢慢來體驗(yàn)。學(xué)會自我心理輔導(dǎo)安慰自己沒什么大不了的增強(qiáng)自信可以嘗試單獨(dú)深呼吸來緩解心跳急促，如果肚子難受有尿意的話也可以輕錘小腹一段時(shí)間，因?yàn)槎鄶?shù)情況下并不是真正有尿意?？梢哉倚┦虑檗D(zhuǎn)移注意力。

你好，你是一過性緊張綜合癥，建議看看神經(jīng)心理科。一般這個(gè)需要鍛煉的，一般藥物是不容易解決，關(guān)鍵是看你本人怎么樣看待，比如上場的時(shí)候深呼吸，或是大喊一聲，這樣堅(jiān)持鍛煉，過一段時(shí)候你就不會出現(xiàn)這樣的情況了。

這是你膽小,平時(shí)多參加些活動(dòng),多歷練歷練,膽子練大了,自己就不會緊張,不會怕了.

您好，因?yàn)椴弊拥牡胤接袆趴倓?dòng)脈，所以緊張時(shí)跳動(dòng)也很正常，如果擔(dān)心可以量一下血壓。只要您放平心態(tài)就會緩解，另外緊張時(shí)可以按摩跳動(dòng)的地方，但是不要過度，就可以得到一定的緩解

你好，你是一過性緊張綜合癥。表現(xiàn)為，一過性咽干，心跳加速，尿意明顯。一般這個(gè)需要鍛煉的，一般藥物是不容易解決，關(guān)鍵是看你本人怎么樣看待，比如上場的時(shí)候深呼吸，或是大喊一聲，這樣堅(jiān)持鍛煉，過一段時(shí)候你就不會出現(xiàn)這樣的情況了。

這是心理問題，很多人上臺都會緊張，調(diào)節(jié)好心態(tài)，多上臺鍛煉就沒事了