久坐上班且鍛煉仍易累、瞌睡、長(zhǎng)斑，為何？
我上班就是坐著的，但是下班還是覺得累，瞌睡，好像比別人精神差，臉上斑點(diǎn)越來愈多我經(jīng)常有鍛煉，但老感覺比別人累得快:
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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久坐上班且鍛煉后仍易累、瞌睡、長(zhǎng)斑，可能與睡眠質(zhì)量差、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏維生素、慢性疾病等有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量差：長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，會(huì)影響身體的恢復(fù)和代謝，導(dǎo)致疲勞和長(zhǎng)斑。改善睡眠環(huán)境、規(guī)律作息有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體能量供應(yīng)不足，易出現(xiàn)疲勞和皮膚問題。應(yīng)保證飲食多樣化，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退、性激素失衡等，會(huì)影響身體的代謝和機(jī)能。需要通過相關(guān)檢查明確診斷，必要時(shí)進(jìn)行藥物治療。 4. 缺乏維生素：維生素 C、E 等具有抗氧化作用，缺乏時(shí)皮膚易老化長(zhǎng)斑，身體也易疲勞。可適當(dāng)補(bǔ)充新鮮蔬果。 5. 慢性疾病：如貧血、糖尿病等，會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、易疲勞。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2025-02-11 14:11
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
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你好朋友，缺乏鍛煉，缺乏室外鍛煉都有一定聯(lián)系注意平時(shí)合理安排平時(shí)的飲食起居，適當(dāng)多活動(dòng)，多食新鮮的蔬菜水果，避免久坐電腦前，以免電腦的長(zhǎng)久輻射，需要有個(gè)良好的生活習(xí)慣是疾病恢復(fù)的關(guān)鍵
2015-12-18 16:46
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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累的快，說明你還是有氣血不足的表現(xiàn)，脾胃為氣血生化之源，可以用點(diǎn)健脾胃的藥。補(bǔ)中益氣丸是以升提中氣為主，不是很適合，六味地黃丸是滋補(bǔ)腎陰的，也不很對(duì)癥，可以用點(diǎn)人參歸脾丸。
2015-12-18 06:26
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