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睡眠不足可能導(dǎo)致身體代謝紊亂、循環(huán)不暢，從而引起腳部水腫。經(jīng)常感覺緊張可能與心理壓力、生活節(jié)奏、環(huán)境等有關(guān)。腰痛的原因較多，如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎臟疾病等。 1. 腳部水腫：睡眠不足時，身體的內(nèi)分泌和代謝功能可能失調(diào)，水分和鹽分的排泄受到影響，容易積聚在腳部，導(dǎo)致水腫。此外，長時間站立或久坐、營養(yǎng)不良、心臟或腎臟疾病也可能引起。 2. 心理緊張：心理壓力大、焦慮情緒、生活中的重大變故、工作過度勞累以及不良的生活環(huán)境都可能導(dǎo)致老是感覺緊張。 3. 腰痛： 腰肌勞損：長期彎腰勞作、坐姿不良等，使腰部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生勞損，引發(fā)疼痛。 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出，刺激或壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛。 腎臟疾?。喝缒I炎、腎結(jié)石等，除了腰痛，還可能伴有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。 女性婦科疾?。号枨谎?、附件炎等也可能引起腰痛。 脊柱病變：脊柱側(cè)彎、強(qiáng)直性脊柱炎等脊柱疾病也會導(dǎo)致腰痛。 4. 治療建議：如果是腳部水腫，需要調(diào)整作息，適當(dāng)活動，避免久站久坐。心理緊張可通過放松訓(xùn)練、心理咨詢等方式緩解。對于腰痛，應(yīng)根據(jù)具體病因進(jìn)行治療，如腰肌勞損可通過休息、熱敷、按摩等緩解；腰椎間盤突出可能需要牽引、理療，嚴(yán)重時需手術(shù)；腎臟疾病則要針對病因進(jìn)行治療。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）緩解疼痛。 總之，如果這些癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

在疾病活動期，應(yīng)注意休息和維持水、電解質(zhì)平衡。水腫、大量蛋白尿者應(yīng)予低鹽、限水和避免攝入高蛋白食物。為預(yù)防紫癜復(fù)發(fā)而加重腎臟損害，應(yīng)注意預(yù)防上呼吸道感染、清除慢性感染病灶（如慢性扁桃體炎、咽炎），積極尋找可能的過敏原，避免再次接觸。