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壓力大時可通過調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、合理飲食、適當運動等方法保護腎臟功能。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于腎臟自我修復。 2. 調(diào)節(jié)情緒：可通過聽音樂、冥想、與朋友交流等方式緩解壓力，減輕焦慮、緊張等不良情緒對腎臟的影響。 3. 合理飲食：減少鹽攝入，避免高鹽食物加重腎臟負擔；增加蔬菜水果攝入，保證營養(yǎng)均衡；適量飲水，促進新陳代謝。 4. 適當運動：選擇適合的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)，提高身體免疫力。 5. 定期體檢：定期檢查腎功能、尿常規(guī)等，早發(fā)現(xiàn)問題并及時治療。 壓力大時采取這些措施有助于保護腎臟功能。若出現(xiàn)腎臟相關不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進行檢查和治療。