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人流后身體虛弱，通過飲食調(diào)理十分重要，包括補充蛋白質(zhì)、攝入足夠維生素、保證碳水化合物供應(yīng)、增加礦物質(zhì)攝入、注意飲食清淡等。 1.補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要營養(yǎng)素。可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，如雞肉、三文魚、雞蛋、豆腐，有助于增強體質(zhì)。 2.攝入足夠維生素：維生素能促進身體恢復(fù)。多吃新鮮蔬菜和水果，像菠菜、橙子、草莓，富含維生素 C、維生素 E 等。 3.保證碳水化合物供應(yīng)：為身體提供能量。選擇全谷物、薯類等，如糙米、紅薯。 4.增加礦物質(zhì)攝入：如鐵、鋅等。適當(dāng)食用動物肝臟、堅果等。 5.注意飲食清淡：避免油膩、辛辣、生冷食物，減少胃腸負擔(dān)。 人流后的飲食調(diào)理需要綜合考慮多種營養(yǎng)素，合理搭配，同時要注意飲食衛(wèi)生，保持良好的飲食習(xí)慣，促進身體盡快恢復(fù)。

你好，人流后應(yīng)該注意均衡的飲食，尤其要攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。其次要注意不可立即服補酒，如麻油雞酒、人參、當(dāng)歸藥酒都宜在一周后才食用，因為可能影響子宮收縮，增加出血的問題。人工流產(chǎn)后仍然必須對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。