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跳高受傷進(jìn)行髕骨修復(fù)韌帶手術(shù)和軟骨取出術(shù)后，預(yù)防措施包括合理運(yùn)動(dòng)、注意飲食、定期復(fù)查、加強(qiáng)肌肉鍛煉、避免受傷等。 1.合理運(yùn)動(dòng)：遵循循序漸進(jìn)原則，從簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。 2.注意飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如瘦肉、奶制品、豆制品、蔬菜和水果，促進(jìn)組織修復(fù)。 3.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間進(jìn)行復(fù)查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并調(diào)整治療方案。 4.加強(qiáng)肌肉鍛煉：通過(guò)股四頭肌等腿部肌肉的訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5.避免受傷：日常生活中注意保護(hù)受傷部位，避免再次受傷。 總之，術(shù)后預(yù)防需要患者自身的重視和堅(jiān)持，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，以促進(jìn)康復(fù)和減少并發(fā)癥的發(fā)生。

手術(shù)后，固定一段時(shí)間，然后逐步進(jìn)行功能鍛煉的，