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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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經(jīng)常按摩上癮可能與心理依賴、身體習慣、緩解壓力需求、缺乏其他放松方式、對按摩效果過度期待等有關。 1.心理依賴：按摩帶來的舒適感可能讓人在心理上產(chǎn)生依賴。可以通過培養(yǎng)新的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力來緩解。 2.身體習慣：身體適應了按摩的刺激，形成習慣。嘗試進行適度的運動，如瑜伽、慢跑等，改變身體的習慣反應。 3.緩解壓力需求：如果按摩是為了緩解壓力，可學習放松技巧，如深呼吸、冥想。 4.缺乏其他放松方式：探索更多放松途徑，如聽音樂、閱讀、旅行等。 5.對按摩效果過度期待：要正確認識按摩的作用，不過度夸大其效果。 總之，戒除按摩上癮需要從多方面入手，調(diào)整心態(tài)和生活方式，逐漸擺脫對按摩的過度依賴。
2025-02-13 05:25
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，按摩本身具有增加身體內(nèi)啡肽的作用，因此有一定成癮性。建議減少按摩次數(shù)，可以利用時間到健身房做鍛煉，可以轉(zhuǎn)移你對按摩的興趣。
2015-12-19 09:29
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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由于按摩能給你舒服的感覺，解決身體的疲勞，所以就會比較的喜歡按摩的，你的這個可以通過鍛煉來達到這樣的效果的，這樣就能慢慢從這個按摩當中解脫出來的，
2015-12-19 08:57
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