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跟腱炎是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，多由過(guò)度使用、創(chuàng)傷等引起。主要表現(xiàn)為跟腱處疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。對(duì)于因近期活動(dòng)導(dǎo)致癥狀反復(fù)的情況，需要綜合考慮多種因素來(lái)緩解癥狀。 1. 休息：減少跟腱的活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走和劇烈運(yùn)動(dòng)，讓跟腱得到充分的休息和恢復(fù)。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕炎癥和疼痛；外用藥物如扶他林乳膏等也有一定效果。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)母炖旌土α坑?xùn)練，增強(qiáng)跟腱的柔韌性和力量。 5. 穿戴合適的鞋子：選擇具有良好支撐和緩沖作用的鞋子，減輕跟腱的壓力。 6. 注意姿勢(shì)：保持正確的行走和站立姿勢(shì)，避免加重跟腱的負(fù)擔(dān)。 跟腱炎的恢復(fù)需要一定的時(shí)間和耐心，在治療過(guò)程中要注意休息和保護(hù)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。如果癥狀持續(xù)加重或不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。