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失眠致未老先衰，出現(xiàn)眼袋和眼皮膚下垂，原因有環(huán)境、心理、飲食、習(xí)慣等。治療可從作息、飲食、按摩等入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.環(huán)境：噪音、光照、環(huán)境改變會(huì)影響睡眠，應(yīng)營(yíng)造安靜、黑暗且熟悉的睡眠環(huán)境。
2.心理：焦慮等不良情緒易致失眠，要學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸。
3.飲食：睡前喝咖啡、茶等興奮飲品易失眠，應(yīng)避免。
4.習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)影響睡眠，可改在白天運(yùn)動(dòng)。
5.作息：保持規(guī)律作息，定時(shí)上床睡覺和起床。
改善失眠需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

失眠的原因有很多，歸納起來(lái)主要有以下幾點(diǎn)：1、心理和精神因素；2、環(huán)境因素；3、身體因素。所以治療失眠首先應(yīng)診斷病因，再有的放矢的采取措施

應(yīng)當(dāng)改善失眠狀況，從根本上來(lái)解決問題，引起失眠的原因有很多，通常都是精神因素導(dǎo)致，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，放松心情。建議規(guī)律作息時(shí)間，不要太勞累。對(duì)失眠不要過分擔(dān)心，等睡眠得到改善了，你眼袋，皮膚的問題就會(huì)恢復(fù)，所以不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。睡不著時(shí)可以聽聽舒緩的音樂，不要強(qiáng)制性入睡。祝你健康。

您好，您應(yīng)該是由于長(zhǎng)期的失眠，造成身體的內(nèi)分泌失調(diào)，身體的正常新陳代謝受到影響造成您未老先衰等情況首先建議您要注意調(diào)整好自己的情緒，早上早起跑步20分鐘，在日常的飲食中多吃點(diǎn)雞蛋，青菜，晚睡前可以喝點(diǎn)熱牛奶，泡泡熱水澡，如果還是沒有改善可以服用安神補(bǔ)腦液治療

失眠主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。建議，睡前熱水泡腳，促使血管擴(kuò)張，引導(dǎo)氣血下行，使睡意蒙眬，入寐時(shí)間縮短，睡得更熟、更香。

病例分析:失眠往往與焦慮抑郁情緒有關(guān)意見建議:建議于精神科就診，進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療