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你好，心理分析：根據(jù)您的描述得知您已經(jīng)去看過醫(yī)生，并且得到診斷。目前您的問題就是如何注意平日的飲食。心理指導(dǎo)：除去平日的三餐盡量清淡之外，蔬菜和水果也是必不可少的。蔬菜盡量選擇綠葉蔬菜，水果中蘋果、香蕉等都是會令人產(chǎn)生愉悅感的水果。除了飲食方面的合理，運動也是非常必要的，可以根據(jù)您自身的實際情況制定運動計劃。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

您好，高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。補充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

心理分析：你好，根據(jù)你的情況，通常是由于你本人個性比較敏感，凡事愛往壞處想，易激發(fā)不良情緒，心理壓抑，精神焦慮緊張，形成的大腦功能失調(diào)，失眠，低落悲觀，神經(jīng)衰弱，記憶力力減退的現(xiàn)象。心理指導(dǎo)：是心因性的問題，長期積累的結(jié)果，屬情緒情感類的心境障礙，平時應(yīng)多加強自我調(diào)整，凡事多看好的一面，放松身心，保持情緒穩(wěn)定，提高睡眠質(zhì)量；可多吃一些蘋果、香蕉等新鮮的果蔬，結(jié)合運動鍛煉；藥物只是一個方面，可到地正規(guī)心理機構(gòu)結(jié)合一個階段的心理治療可改善病因與癥狀。

你好，抑郁癥患者平時應(yīng)多食入心經(jīng)的食物，如蓮藕、綠豆、赤小豆、小麥、荷葉、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龍眼肉、酸棗仁、蓮子、豬皮、海參等。在藥膳方中，甘麥大棗湯、人參粥、苡米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障礙者的養(yǎng)生食品。還要以無刺激性的食物，新鮮蔬菜、水果為宜，禁食辛辣、肥甘、食品，以免生痰。

心理分析：您好，抑郁產(chǎn)生的原因有很多，跟自身的性格特點有關(guān)，或是遭遇過不良生活事件的刺激和影響心理指導(dǎo)：建議做放松訓(xùn)練，緩解壓力，轉(zhuǎn)移自己的注意力，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)，增強自信心

你好，抑郁癥飲食注意事項：(1)多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、牛奶等。（2)忌食酒類及咖啡等食品。