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運(yùn)動(dòng)后左膝出現(xiàn)僵硬長(zhǎng)時(shí)間未愈，可能與運(yùn)動(dòng)損傷、炎癥、韌帶問(wèn)題、關(guān)節(jié)積液、恢復(fù)不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1. 運(yùn)動(dòng)損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍組織的微小損傷，如肌肉拉傷、韌帶輕微撕裂等。 2. 炎癥：運(yùn)動(dòng)過(guò)度可能引發(fā)膝關(guān)節(jié)的無(wú)菌性炎癥，刺激周圍組織，導(dǎo)致僵硬。 3. 韌帶問(wèn)題：長(zhǎng)期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能造成韌帶勞損或部分損傷，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)。 4. 關(guān)節(jié)積液：運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能使關(guān)節(jié)內(nèi)產(chǎn)生積液，影響關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)和感覺(jué)。 5. 恢復(fù)不當(dāng)：治療后未充分休息、過(guò)早恢復(fù)運(yùn)動(dòng)或未進(jìn)行有效的康復(fù)訓(xùn)練，影響恢復(fù)效果。 左膝僵硬長(zhǎng)時(shí)間未愈需要引起重視，但也不必過(guò)度恐慌。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)。同時(shí)，在未完全恢復(fù)前，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息和保暖。

你的情況那你可以考慮局部封閉治療。

你的問(wèn)題，考慮是中醫(yī)的痹癥。吃湯藥，應(yīng)該能治愈，大致需要一個(gè)多月吧！我建議你吃：補(bǔ)肝腎、益氣血、祛風(fēng)濕、止痹痛。獨(dú)活、寄生、秦艽、防風(fēng)、細(xì)辛、川芎、桂枝、熟地、白芍、當(dāng)歸、茯苓、杜仲炭、牛膝、人參、甘草、防己、木瓜。你找中醫(yī)，就用這些加減治療。

你好，你的情況屬于局部腰肌勞損引起的癥狀，一般會(huì)引起局部疼痛和活動(dòng)受限等癥狀你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾?，建議你近段時(shí)間不要負(fù)重，建議你最好到醫(yī)院進(jìn)行局部最疼痛處局部封閉治療，效果佳的，可以治愈的，祝你健康

這種情況一般容易發(fā)生于一些從事長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作,比如一些坐辦公事的,或從事會(huì)計(jì),久坐電腦前的人犯的病,因?yàn)檠块L(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐后容易引起腰部肌肉緊張,所以會(huì)覺(jué)得腰部酸脹痛,不能久坐久臥,然中醫(yī)來(lái)講,腰為腎之府,腎氣腎陽(yáng)虛衰,腎精不足,不能滋養(yǎng)溫煦,則見腰部酸痛.你平時(shí)要注意別長(zhǎng)時(shí)間的就坐或太勞累,可以吃些補(bǔ)腰的藥,比如杞子,杜仲,等等,或者吃中成藥,比如,桂附地黃丸.