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身高 155CM 體重 39KG 屬于偏瘦狀態(tài)。影響體重的因素包括飲食、運(yùn)動(dòng)、消化吸收、基礎(chǔ)代謝、疾病等。 1. 飲食：飲食不均衡或攝入量過(guò)少，可能導(dǎo)致體重偏低。應(yīng)保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。比如多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、谷物、蔬菜水果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，消耗過(guò)多能量，也會(huì)使體重減輕。適當(dāng)減少高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增加一些力量訓(xùn)練有助于增加肌肉量。 3. 消化吸收：胃腸道功能不佳，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。可通過(guò)飲食調(diào)整，多吃易消化食物，必要時(shí)就醫(yī)檢查是否存在胃腸道疾病。 4. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率過(guò)高，消耗能量多。規(guī)律作息，避免熬夜，有助于維持正常代謝。 5. 疾?。耗承┘膊∪缣悄虿?、甲狀腺功能亢進(jìn)等，會(huì)導(dǎo)致體重下降。需及時(shí)就醫(yī)診斷和治療。 總之，體重過(guò)輕需要綜合考慮多種因素，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，以達(dá)到健康的體重。

朋友你好,以目前的情況來(lái)分析,練習(xí)瑜伽是有效果的,但是你要堅(jiān)持.

你好，小腿正常的生理情況也是有肌肉的，小腿減肥可以使用刮痧減肥法，皮下脂肪豐富的位置都可以減肥刮痧，多運(yùn)動(dòng)，少吃脂肪食物。

一般游泳就可以,另外可以使用保鮮膜

你好：一般游泳就可以,另外可以使用保鮮膜.