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14 歲身高 155cm 想長到 165cm 是有可能實現(xiàn)的，這取決于遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理等多方面因素。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼生長。 3.運動：經(jīng)常進行跳繩、籃球、游泳等運動，可以刺激骨骼生長，增強體質(zhì)。 4.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，對身高發(fā)育也有益處。 總之，14 歲還有一定的生長空間，通過改善上述因素，有可能達到理想身高。但如果對身高增長存在疑慮，建議及時就醫(yī)，咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。