24 歲注重養(yǎng)生保健，常攝取硒成分是否科學(xué)？
我今年二十四歲，比較注重保健還有養(yǎng)生方面的，我聽別人說硒成分可以預(yù)防癌癥還可以使皮膚變得很好，所以就買了點(diǎn)保健品來吃，還經(jīng)常上網(wǎng)查閱有關(guān)哪些食物含有較多的硒成分的食物，經(jīng)常都會攝取硒成分。
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
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24 歲注重養(yǎng)生保健是很好的，但對于常攝取硒成分是否科學(xué)，需要從硒的作用、攝入量、來源、個體差異以及潛在風(fēng)險等方面來綜合考慮。 1. 硒的作用：硒具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力等作用，對預(yù)防某些疾病有一定幫助，但并非萬能。 2. 攝入量：過量攝取硒可能導(dǎo)致中毒，引起惡心、嘔吐、脫發(fā)等癥狀。正常成年人每日硒攝入量應(yīng)在 50-250 微克之間。 3. 來源：含硒豐富的食物有海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、蛋類等，但食物中的硒含量會因地域、土壤等因素有所不同。 4. 個體差異：每個人對硒的吸收和代謝能力不同，有些人可能對硒較敏感，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。 5. 潛在風(fēng)險：長期大量攝取硒成分的保健品，可能會干擾其他營養(yǎng)素的吸收和代謝。 總之，適量攝取硒對身體有益，但要注意來源和攝入量，不能盲目依賴保健品。保持均衡飲食和健康的生活方式才是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵。
2025-02-14 02:07
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
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硒是一種良好的抗氧化劑，而現(xiàn)在科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，硒對人體的免疫系統(tǒng)也極為重要，對預(yù)防癌癥的發(fā)生很有幫助，尤其是前列腺癌、肺癌和腸癌?！ ?jù)科學(xué)家介紹，許多食物都含有豐富的硒，如雞蛋、金槍魚、動物肝臟；在植物中，大蒜和巴西堅(jiān)果也富含硒元素。不要額外的從外面再補(bǔ)充硒了。
2015-12-20 14:29
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你好：硒是一種良好的抗氧化劑，而現(xiàn)在科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，硒對人體的免疫系統(tǒng)也極為重要，對預(yù)防癌癥的發(fā)生很有幫助，尤其是前列腺癌、肺癌和腸癌
2015-12-20 14:22
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