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剖腹產(chǎn)后坐月子的飲食安排至關(guān)重要，應(yīng)注重營養(yǎng)均衡、易消化、促進(jìn)傷口恢復(fù)、增加乳汁分泌、避免刺激性食物，如蛋白質(zhì)豐富的食物、新鮮蔬果、湯類、谷類、優(yōu)質(zhì)脂肪等。 1.蛋白質(zhì)豐富的食物：如雞肉、魚肉、瘦肉、蛋類、豆類，能幫助身體修復(fù)和增強(qiáng)免疫力。 2.新鮮蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，如蘋果、香蕉、橙子、青菜等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 3.湯類：像鯽魚湯、豬蹄湯等，有助于增加乳汁分泌，但要注意撇去浮油，以免過于油膩。 4.谷類：如小米、大米、燕麥等，提供能量且容易消化。 5.優(yōu)質(zhì)脂肪：如橄欖油、亞麻籽油等，對身體恢復(fù)有益。 總之，剖腹產(chǎn)后的飲食要多樣化，合理搭配，以滿足身體恢復(fù)和哺乳的需求。同時(shí)，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。