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跑跳摔倒后出現(xiàn)髕骨下壓痛和腘窩發(fā)脹，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、半月板損傷、關(guān)節(jié)積液、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等原因造成的。 1.軟組織損傷：摔倒時(shí)的沖擊力可能導(dǎo)致周圍軟組織受損，引起疼痛和發(fā)脹。治療通常包括休息、冷敷、加壓包扎和抬高患肢。 2.韌帶拉傷：劇烈運(yùn)動(dòng)摔倒可能拉傷韌帶，表現(xiàn)為疼痛和活動(dòng)受限。輕度拉傷以休息、物理治療為主，嚴(yán)重拉傷可能需要手術(shù)修復(fù)。 3.半月板損傷：這種損傷會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和彈響。治療方法取決于損傷程度，輕者保守治療，重者需手術(shù)。 4.關(guān)節(jié)積液：損傷刺激關(guān)節(jié)產(chǎn)生積液，引起發(fā)脹。少量積液可自行吸收，量大時(shí)可能需穿刺抽取。 5.創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎：受傷后關(guān)節(jié)面不平整，長(zhǎng)期磨損可引發(fā)。治療包括藥物止痛、物理治療和必要時(shí)的手術(shù)。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，采取相應(yīng)的治療措施。

根據(jù)您上述描述的情況如果沒有骨折。我考慮是軟組織損傷導(dǎo)致上述的情況。我考慮現(xiàn)在可以熱敷了，并且也可以用紅花油擦了，希望能夠幫助到您。