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跌打損傷后，食用富含蛋白質(zhì)、維生素 C、鋅、鐵和膠原蛋白的食物，有助于促進傷口愈合和身體恢復，如雞蛋、橙子、牡蠣、菠菜、豬蹄等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復和生長的重要營養(yǎng)素。例如雞蛋、牛奶、魚肉等，能提供必需的氨基酸，幫助修復受損組織。 2.維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C，可增強免疫力，促進膠原蛋白合成，有助于傷口愈合。 3.鋅：牡蠣、瘦肉、堅果中的鋅能加速細胞再生，提高身體的恢復能力。 4.鐵：菠菜、動物肝臟等含鐵豐富的食物，有助于補充因損傷而流失的血液。 5.膠原蛋白：豬蹄、牛筋等富含膠原蛋白，能增強關(guān)節(jié)和韌帶的韌性。 總之，跌打損傷后的飲食調(diào)整對于康復很重要，但飲食只是輔助，還需注意休息和適當?shù)闹委?。如果損傷嚴重，應及時就醫(yī)。

跌打損傷后不要吃辛辣易發(fā)物，如香菜、辣椒等根據(jù)你的描述考慮你可以服用小活絡丸和芬必得

你好，跌打損傷主要指因跌撲、擊打等造成的軟組織損傷、外傷腫脹疼痛、皮肉破損出血可內(nèi)服三七傷藥片，外用止痛酊擦，避免如油炸、燒烤、過咸、過甜的食物。忌食麻辣、腥膩等厚味及煙酒刺激之品。

扭傷指間接暴力使肢體和關(guān)節(jié)周圍的筋膜、肌肉、韌帶過度扭曲、牽拉，引起損傷或撕裂。多發(fā)生在關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍的組織。介紹一種方法希望對您有幫助：四花茶，月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克與紅糖適量同入保溫杯?加沸水沖泡，蓋緊茶杯蓋悶5分鐘。代茶飲。主治跌打損傷