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手腕筋用力就會跳起痛，可能是由于腱鞘炎、肌肉拉傷、腕管綜合征、關節(jié)炎、神經(jīng)受壓等原因引起。 1.腱鞘炎：長時間重復同一動作或過度使用手腕，導致腱鞘發(fā)生炎癥。表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹，活動時加重。治療以休息、熱敷、外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等為主。 2.肌肉拉傷：突然用力或過度拉伸手腕肌肉造成損傷。常有疼痛、肌肉緊張等癥狀。需休息、冷敷，可口服布洛芬緩解疼痛。 3.腕管綜合征：正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓，引起手指麻木、疼痛，手腕用力時疼痛可能加重。早期可佩戴支具，嚴重時需手術治療。 4.關節(jié)炎：如類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎等，炎癥刺激會導致手腕疼痛。常用藥物有塞來昔布、美洛昔康等。 5.神經(jīng)受壓：周圍神經(jīng)受到壓迫，如頸椎病導致神經(jīng)傳導異常，引起手腕疼痛。治療需針對病因，如治療頸椎病。 總之，手腕筋用力疼痛的原因多樣。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

1、拉伸運動。拉伸肌肉的運動可減輕酸疼,可以有效改善血液循環(huán),減少代謝產(chǎn)物堆積,牽拉可使損傷后的連接組織分離。比如壓腿、踢腿、軀體運動等。2．拍打按摩。對局部酸痛的地方進行拍打按摩,使肌肉放松,可促進肌肉血液循環(huán),有助損傷修復及痙攣緩解。以四肢為主,頭部和胸腹為輔,采用捶打腰背、推拿腿部、抖動雙腿、按揉胸腹等方法