腿上贅肉多，臀部大腿小腿胖，原因及對策？
腿上不知不覺就長了特別多的贅肉，好像是母親也是這樣（這會遺傳么），還是因為我經(jīng)常跑步，騎自行車而長出的肌肉。反正，臀部·大腿·小腿都很胖，該怎么辦？大腿往床上一放，就灘成一片了
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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腿上贅肉增多，臀部、大腿、小腿肥胖，可能由遺傳、運動方式不當、飲食不均衡、久坐、激素失衡等因素引起。 1.遺傳：部分人的肥胖體質(zhì)可能受遺傳影響，如果家族中有類似情況，自身肥胖的概率會增加。 2.運動方式不當：跑步、騎自行車等運動后若沒有進行正確的拉伸，可能導致肌肉緊張，看起來肥胖。 3.飲食不均衡：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導致脂肪堆積。 4.久坐：長時間坐著，下肢血液循環(huán)不暢，脂肪易堆積。 5.激素失衡：如內(nèi)分泌失調(diào)，可能影響脂肪分布。 6.疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能減退等，也可能導致代謝減緩，引起肥胖。 要改善這種情況，需要綜合調(diào)理。合理飲食，多吃蔬菜水果，控制熱量攝入。增加有氧運動，如游泳、慢跑等，并在運動后充分拉伸。避免久坐，定時起身活動。若懷疑有疾病因素，應及時就醫(yī)檢查。
2025-02-13 16:07
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。你還在長身體一定注意不要節(jié)食要注意營養(yǎng)作息規(guī)律適量運動
2015-12-21 01:54
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