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長期久坐少動且體重增長會有何后果?

我86年,前三年我就118斤,自從搞網(wǎng)吧3年我已經(jīng)長到150了,整天沒什么運動,吃的東西也不多!一天三餐,一餐一碗米飯.一天的時候除到坐在那就是睡覺!這樣長期下去會有什么后果????????

  • 回答5

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    長期久坐少動且體重增長,可能會引發(fā)多種健康問題,如心血管疾病、代謝紊亂、肌肉骨骼問題、心理問題、睡眠障礙等。 1.心血管疾病:體重增加和缺乏運動易導(dǎo)致血壓升高、血脂異常,增加冠心病、腦卒中等疾病風(fēng)險。 2.代謝紊亂:可能引起胰島素抵抗,增加患糖尿病的幾率,還可能導(dǎo)致脂肪肝等。 3.肌肉骨骼問題:長時間坐著會使肌肉力量減弱,容易出現(xiàn)頸椎、腰椎疾病,關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重。 4.心理問題:可能產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒,影響心理健康。 5.睡眠障礙:體重超標(biāo)可能導(dǎo)致睡眠呼吸暫停,影響睡眠質(zhì)量。 總之,長期久坐少動且體重增長對健康危害較大。應(yīng)盡快調(diào)整生活方式,增加運動量,合理飲食,控制體重,預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)不適,應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2025-02-28 05:33
  • 回答4

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    您好,一般是先進(jìn)行胃腸功能的考慮!對瘦弱者來說,增肥是很有必要的。增肥不只是適當(dāng)增加機(jī)體的皮下脂肪,主要在于使肌肉和體魄更加強(qiáng)健。那就是不僅要糾正“瘦”而且要糾正“弱”,那么,瘦弱者該如何正確增肥呢?增肥的方法首先,應(yīng)增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者豐富起來。增肥的方法其次,應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收。第三,適當(dāng)運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說,每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉,這不僅有利于改善食欲,也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美,人體的肌肉如果長期得不到鍛煉,就會“用進(jìn)廢退”,肌纖維相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型,應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉?! 〈送猓切╅L期重度瘦弱的人,在采取加強(qiáng)營養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時,應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查,以排除機(jī)體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。增肥的方法

    2016-01-02 08:56
  • 回答3

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    你好,減肥方法很多,在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主建議培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

    2016-01-02 01:34
  • 回答2

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    您好,是屬于食補(bǔ)的產(chǎn)品,是可以增強(qiáng)體質(zhì)的!非常感謝您對我們網(wǎng)站的信任與大力支持。放心求醫(yī)網(wǎng)的“疾病大全”欄目里面有各類疾病專題,詳細(xì)介紹了各種疾病的病因、病機(jī)、檢查診斷、治療方法和預(yù)防養(yǎng)生之道。歡迎您光臨放心求醫(yī)網(wǎng)的“疾病大全”頻道。http://www.fx120.net/jbdq/index.htm

    2016-01-02 00:41
  • 回答1

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    我身體蠻強(qiáng)壯的有什么食物或中成藥可以使食物更好的吸收呢

    2016-01-01 22:27
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