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左腳第 5 跖骨骨折后，可通過合理飲食促進恢復(fù)，包括補充蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃新鮮蔬果，避免刺激性食物等。 1. 補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，可適當多吃瘦肉、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、雞蛋、豆腐。 2. 增加鈣攝入：鈣能促進骨骼愈合，除豬大骨湯外，還可食用牛奶、豆制品、蝦皮等，它們富含豐富的鈣質(zhì)。 3. 攝入維生素 D：維生素 D 有助于鈣的吸收，可通過食用蛋黃、魚肝油、蘑菇等來補充。 4. 多吃新鮮蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C 等，如橙子、獼猴桃、西蘭花，能增強免疫力，促進傷口愈合。 5. 避免刺激性食物：少吃辛辣、油膩、生冷的食物，以防影響恢復(fù)。 總之，骨折后的飲食調(diào)整很重要，但也要注意均衡營養(yǎng)。同時，應(yīng)遵醫(yī)囑進行治療和康復(fù)訓練，以促進骨折盡快愈合。