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高考前壓力大導(dǎo)致焦慮、易發(fā)火、睡眠差，可通過調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食及必要時(shí)藥物治療來改善。 1.調(diào)整心態(tài)：正視高考，不過分擔(dān)憂結(jié)果，制定合理學(xué)習(xí)計(jì)劃，增強(qiáng)自信心。 2.改善生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽等，有助于釋放壓力，放松身心。 4.合理飲食：多吃富含維生素 B、C 和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等。 5.藥物治療：如谷維素片，能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能；逍遙丸，有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用；安神補(bǔ)腦液，可生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神。但用藥需遵醫(yī)囑。 高考前的壓力是常見的，要積極面對(duì)，采取多種方法綜合調(diào)整。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

我們可以控制自己的憤怒，即使你以前不會(huì)控制你的憤怒，你也可以學(xué)著管理你的脾氣，這是件很容易很迅速的事。意識(shí)到你面對(duì)憤怒時(shí)身體的反映是怎樣的，并且別忽視這些信息。學(xué)會(huì)立刻說出你的感受。不要帶著敵意，貶低或者責(zé)怪，和你的伴侶談?wù)劊屗粌H僅聽見你所說的，更感到有做些改變的動(dòng)力。在講到是什么讓你沮喪，以及你的愛人怎樣做才能讓情況變好的時(shí)候，你要做到盡量明確。

焦慮，是由緊張、焦急、憂慮、擔(dān)心和恐懼等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)。要考試了,壓力大很正常,早上多鍛煉,深呼吸,相信自己一定能和,可以去藥店點(diǎn)安神的藥品!

焦慮其實(shí)是每個(gè)人都會(huì)有的情緒，但是一個(gè)人如果長期處于焦慮狀態(tài)下，很可能會(huì)患上焦慮癥，而焦慮癥這種疾病對(duì)患者的腦部傷害是非常之大的。建議采用系統(tǒng)化治療，根除病癥，確保療效。平衡療法是中醫(yī)中藥、中醫(yī)針灸相結(jié)合，穩(wěn)定之后輔助心里減壓，另外還有先進(jìn)儀器腦經(jīng)顱磁治療儀，中西醫(yī)結(jié)合，多層次、系統(tǒng)化治療，根除病癥，確保療效。