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預(yù)防腎結(jié)石需要從飲食、飲水、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣和定期體檢等多方面入手。 1. 飲食：減少高草酸食物的攝入，如菠菜、莧菜等；控制高嘌呤食物，像動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等；限制鈉鹽的攝取，避免食用過多腌制食品。 2. 飲水：保證每天足夠的飲水量，一般在 2000 毫升左右，促進(jìn)尿液排出，減少晶體形成。 3. 運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于小結(jié)石的排出。 4. 生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿，規(guī)律作息，減少熬夜。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行一次泌尿系統(tǒng)的超聲檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題。 總之，預(yù)防腎結(jié)石需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式和定期檢查。只要注意這些方面，就能在很大程度上降低患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

你好，建議你多飲水，水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液，就算足夠。尤其是在氣候炎熱的季節(jié)運(yùn)動(dòng)、出汗后更應(yīng)多飲水，以避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是清水仍然是補(bǔ)充身體水分最好的選擇。

你好，腎結(jié)石的治療包括對(duì)癥治療（止痛），去除結(jié)石（促其排出或手術(shù)取出），保護(hù)腎臟，尋找病因，針對(duì)代謝紊亂的治療及預(yù)防復(fù)發(fā)等方面。