為何會出現(xiàn)社交恐懼、注意力不集中等情況及應(yīng)對方法
人多的時候不敢說話，不會說話，即使說話也結(jié)結(jié)巴巴的，愛臉紅，極度的不自信。注意力不集中，和別人說話老跑神，長期的壓抑自己，一年多沒去外邊玩過，沒見過以前的老朋友，沒見過家人，我為什么會這樣啊，現(xiàn)在工作中老出錯，我該怎么辦，該釋放一下自己，停下工作去旅游嗎，這樣會不會情況有所改善啊
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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出現(xiàn)社交恐懼、注意力不集中、極度不自信、長期壓抑等情況，可能與心理因素、性格特點、社交經(jīng)歷、生活方式、神經(jīng)生理因素等有關(guān)。 1.心理因素：如過度在意他人評價，害怕出錯或被否定，導致心理壓力過大。 2.性格特點：內(nèi)向、敏感、膽小的性格可能更容易出現(xiàn)此類問題。 3.社交經(jīng)歷：過往的不良社交體驗，如被嘲笑、批評，會影響后續(xù)的社交表現(xiàn)。 4.生活方式：長期缺乏社交活動，生活單調(diào)，會加重社交障礙。 5.神經(jīng)生理因素：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常。 要改善這種狀況，建議先嘗試自我調(diào)整，如多進行積極的自我暗示，增加社交鍛煉。若情況嚴重，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，如服用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物。同時，保持良好的生活習慣，規(guī)律作息，均衡飲食，適當運動。
2025-02-17 00:24
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心理疾病是指一個人由于精神上的緊張，干擾，而使自己思維上、情感上和行為上，發(fā)生了偏離社會生活規(guī)范軌道和現(xiàn)象。您的情況還是心理原因，建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個心理治療或者是催眠治療，再或者是通過做一些你自己喜歡的事情自我調(diào)節(jié)的，祝您身體健康！
2015-12-21 05:34
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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自卑的根源很有可能是來自由從小的生活環(huán)境，或者沒有得到及時的肯定造成的。建議在以后的生活中，注意培養(yǎng)自己的自信。多看這方面的書籍。所以，出現(xiàn)這種問題一是不夠自信，還有一個原因是由于自己不能肯定自己的價值，一種無用的無助感，在左右著你，導致你在社交中不能正常的發(fā)揮自己?？梢匀I(yè)的咨詢機構(gòu)進行咨詢。改變自己，改變生活。
2015-12-20 22:41
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回答1
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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自閉癥又稱孤獨癥,是一種嚴重的嬰幼兒發(fā)育障礙,一般在3歲以前就會表現(xiàn)出來.患兒沉浸在自己的世界里,無法用語言,表情,動作跟別人甚至自己的父母進行溝通,交流.有的孩子在開始時會被誤認為是弱智或性格內(nèi)向,還有的孩子在一兩歲時看起來很正常,到3歲左右才發(fā)現(xiàn)有異常表現(xiàn).自閉癥只有早發(fā)現(xiàn),早治療,進行行為矯治,才能幫他們縮短與正常社會的差距,讓他們早日融入社會.如何才能發(fā)現(xiàn)孩子在早期的自閉癥傾向呢?以下的18種行為就是自閉癥的早期表現(xiàn),如果發(fā)現(xiàn)孩子同時具備以下7種行為,就應(yīng)該懷疑他有自閉癥傾向了.1.對聲音沒有反應(yīng)2.難于介入同年齡的人3.拒絕接受變化4.對環(huán)境冷漠5.鸚鵡式學別人說話6.喜歡旋轉(zhuǎn)物品7.莫名其妙地發(fā)笑8.抵抗正常學習方法9.奇怪的玩耍方式10.動作發(fā)展不平衡11.對疼痛不敏感12.缺乏目光對焦13.特別依賴某一物品14.不明原因的哭鬧15.特別好動或不動16.拒絕擁抱17.對真正的危險不懼怕18.用動作表達需求.
2015-12-20 20:03
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