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萎縮性毛周角化病患者適合一些較為溫和、能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳、太極拳、散步等。 1.慢跑：可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的代謝能力，有助于改善皮膚狀況。 2.瑜伽：通過(guò)各種體式的伸展和扭轉(zhuǎn)，能增強(qiáng)身體柔韌性，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕壓力。 3.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，還能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)皮膚的新陳代謝。 4.太極拳：動(dòng)作緩慢柔和，能調(diào)節(jié)氣息，增強(qiáng)身體的平衡和協(xié)調(diào)能力，緩解身心疲勞。 5.散步：簡(jiǎn)單易行，可放松身心，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力。 總之，萎縮性毛周角化病患者選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度出汗，以免刺激皮膚。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行調(diào)整，如有不適，及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。