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大便干燥十幾年，常規(guī)通便方法效果差，還伴有長痘的情況，可能是飲食不當(dāng)、腸道功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運動、精神壓力大等原因所致。 1. 飲食不當(dāng)：長期飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入膳食纖維不足，水分缺乏，會導(dǎo)致大便干燥。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，多喝水。 2. 腸道功能紊亂：腸道蠕動緩慢，菌群失調(diào)，影響正常排便?？蛇m當(dāng)補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡，影響腸道功能和皮膚狀態(tài)。需要調(diào)整生活作息，必要時就醫(yī)檢查激素水平。 4. 缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉力量不足。應(yīng)增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 5. 精神壓力大：長期處于緊張焦慮狀態(tài)，影響神經(jīng)調(diào)節(jié)和腸道功能。要學(xué)會放松，如聽音樂、旅游等。 長期大便干燥且長痘對生活質(zhì)量有一定影響，建議及時調(diào)整生活方式。若情況嚴重，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

你好,便秘的發(fā)生可能與腸蠕動功能失調(diào)有關(guān),也可與精神因素有關(guān).由于糞便干硬,或呈羊糞狀,患者可有下腹部痙攣性疼痛,下墜感等不適感覺.有時左下腹可觸及痙攣的乙狀結(jié)腸.便秘嚴重者,可適量服用蘆薈膠囊或果導(dǎo)片.還可以使用開塞露,甘油灌腸等.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢

你好,便秘的種類大致可分為兩種類型.一種稱為“機能性便秘”.這是大腸或直腸的作用減弱,或老是忍住便意而引起的便秘.另外一種是“器質(zhì)性便秘(通過解剖鑒定看到的器官形狀的性質(zhì))”.這是因為某種疾病導(dǎo)致腸管變細,或大腸長異物,使得大便難以通過腸管而引起的便秘.此外,也有因先天性大腸形狀異常,而引起便秘的情況.我覺得沒有必要做腸鏡檢查,你的情況是習(xí)慣性便秘,因大腸排泄的作用,持續(xù)減低所引起的便秘,稱為“習(xí)慣性便秘”,即所謂的慢性便秘.辦公室女性經(jīng)常受著便秘的困擾,長此以往不僅使得人面色灰暗,精神不振,還會生出習(xí)慣性便秘,乳腺癌,高血壓等病癥.冷飲療法：早晨起床先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶,腸胃受到刺激會產(chǎn)生便感.長期堅持就會形成早上排便的好習(xí)慣.水果酸奶療法：經(jīng)常飲用酸奶可以有效解除便秘,在酸奶中加入香蕉,草莓,桃子后的味道更好.核桃具有補腎,暖肺,潤腸的作用.體弱,產(chǎn)后的便秘婦女尤其適合.核桃對大便異常干燥者十分有效.