39 歲確診抑郁癥，飲食如何改善？
你好，我今年39歲，最近身體不舒服，難受的。我很擔(dān)心。于是我去醫(yī)院檢查了一下，被醫(yī)生確診為抑郁癥疾病。我想在這里咨詢下，希望能在飲食上能夠得到改善。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
抑郁癥患者通過飲食改善病情，可從營養(yǎng)均衡、選擇合適食物、控制飲食規(guī)律、避免不良食物、關(guān)注食物對情緒的影響等方面著手。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。 2. 選擇合適食物：增加富含ω-3 脂肪酸的食物，如三文魚、亞麻籽；多吃富含 B 族維生素的食物，如全麥面包、香蕉、菠菜。 3. 控制飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。 4. 避免不良食物：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，如油炸食品、糖果、腌制食品。 5. 關(guān)注食物對情緒的影響：避免食用可能導(dǎo)致情緒波動的食物，如咖啡、酒精等。 總之，飲食調(diào)整對于抑郁癥患者的康復(fù)有一定輔助作用，但不能替代專業(yè)的治療。患者應(yīng)保持積極的心態(tài)，配合醫(yī)生治療，爭取早日康復(fù)。
2025-02-16 11:31
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好，抑郁患者規(guī)范飲食。忌食酒類和咖啡等食品，建議多吃一些雞肉、干果、芝麻、海魚等對緩解抑郁有利的食物。適當?shù)尼尫抛约旱膲毫ΑＰ那榈吐?、整日愁眉不展，對什么事情都喪失了興趣，這時就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情緒，建議多與家人進行感情交流。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽音樂。
2015-12-21 18:41
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
