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身體出現(xiàn)疼痛和腫脹的情況，可能由外傷、炎癥、過敏、勞損、循環(huán)障礙等原因引起。在家可以采取一些措施緩解，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。 1.外傷：如果是因磕碰等外傷導(dǎo)致，在受傷 24 小時內(nèi)可冷敷，減少出血和腫脹；24 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和消腫。 2.炎癥：可能是局部感染引發(fā)，可適當休息，抬高患肢，促進血液回流。 3.過敏：比如接觸性皮炎，要避免接觸過敏原，保持皮膚清潔。 4.勞損：如長時間站立或勞動，應(yīng)減少活動，多休息。 5.循環(huán)障礙：可進行適度的按摩，但動作要輕柔。 總之，在家處理只是暫時緩解癥狀，若疼痛和腫脹持續(xù)或加重，務(wù)必前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，接受專業(yè)治療。

就你的情況建議你用肥皂水好好洗洗來治療。建議你發(fā)病期間或疾病痊愈后，應(yīng)限制或禁食魚、蝦、蟹、羊等腥發(fā)之物，雞、鴨、鵝等禽類食物以及蔥、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒類等刺激食物或油炸等難以消化的食物。