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快速瘦腿主要是要大步的走路可以采取側(cè)躺的方法，雙腿相互踢腿，可以平躺，雙腿在空中做腳踏車狀，平時(shí)要多站著，不要總是坐著?？梢园茨ρㄎ辉谙丛璧臅r(shí)候可以在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，順著大腿往復(fù)式推揉。可以彈腿走路。腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一支腳尖走。想要瘦臉不能多吃需要多嚼的東西，平時(shí)多做按摩，可以兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕的用雙手抬起下巴，延伸脖子，全面擴(kuò)展，休息十秒鐘，然后放松。平時(shí)在家可以多做瑜伽。

你好。瘦臉可以采用按摩的方法。由下而上，由內(nèi)而外的進(jìn)行按摩。而瘦小腿則需要做一些小運(yùn)動(dòng)。比如：小腿提高法、坐姿抬小腿法等。

你好。減肥本就是一個(gè)長期堅(jiān)持的慢過程。因此，急不得。瘦臉一般用按摩法。瘦小腿，可用：小腿提高法。