29 歲男性總覺身體沒勁累還常感冒咋回事
身體總是感覺累男,29歲,總是感覺身體沒？男,29歲,總是感覺身體沒勁,累,經(jīng)常感冒。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
29 歲男性總是感覺身體沒勁、累，還經(jīng)常感冒，可能是由睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動、心理壓力大、慢性疾病等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會影響身體的恢復(fù)和代謝，導(dǎo)致疲勞無力。建議每天保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，會使身體機(jī)能下降。應(yīng)多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類、蛋類等富含營養(yǎng)的食物。 3. 缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量過少，身體代謝緩慢，肌肉力量不足。每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、跑步、游泳等。 4. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致身體不適。要學(xué)會通過冥想、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 5. 慢性疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也會有類似癥狀。需到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能、血糖檢測等，以明確診斷，并進(jìn)行針對性治療。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。
2025-02-17 00:28
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
-
-
橘紅枇杷片
療效：止咳祛痰，用于咳嗽痰多。
-
-
清熱鎮(zhèn)咳糖漿
療效：鎮(zhèn)咳祛痰。用于感冒咽炎，肺熱...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
