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肩關(guān)節(jié)錯位且韌帶斷裂后的恢復(fù)期，要注意固定保護、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整、心理狀態(tài)及定期復(fù)查等。 1.固定保護：使用支具或繃帶固定肩關(guān)節(jié)，避免再次受傷。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適時調(diào)整固定的松緊度。 2.康復(fù)訓(xùn)練：在恢復(fù)一定階段后，開始進行適量的康復(fù)訓(xùn)練，如關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等，但要循序漸進，避免過度。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進組織修復(fù)。 4.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于恢復(fù)。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，了解恢復(fù)情況，及時發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的問題。 總之，恢復(fù)期的每個環(huán)節(jié)都很重要，患者要嚴格遵循醫(yī)生的建議，以促進肩關(guān)節(jié)盡快恢復(fù)正常功能，減少后遺癥的發(fā)生。

不堅持鍛煉，營養(yǎng)不良引起的體質(zhì)虛弱，受涼，肩周負重多大都是會導(dǎo)致肩周炎的治療的話主要是祛風(fēng)散寒解痙通絡(luò)，活血化淤的方式來治療，按摩、針灸、拔罐、刮痧等外治法，加上湯藥內(nèi)治，注意保暖跟休息

脫位的情況還是比較頻繁的，可能已經(jīng)形成了習(xí)慣性若脫位，關(guān)節(jié)囊部較松弛，骨頭容易脫出。治療的話，只能是注意不要肩部用力，減少用力活動，避免脫位。出現(xiàn)脫位后要及時復(fù)位。

不知道除了疼痛外肩關(guān)節(jié)的活動是否受限啊，這可能是生完孩子長時間抱孩子引起的肩關(guān)節(jié)炎癥啊?，F(xiàn)在應(yīng)該不哺乳了吧，可以貼點膏藥，口服點活血通絡(luò)消炎止痛的中成藥，同時去拍片看看。