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分娩時(shí)呼吸法和用力法很重要，包括宮口未開全和開全時(shí)的不同方法，以及宮縮時(shí)的用力要點(diǎn)等。若身體感到不適，務(wù)必立刻就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切勿自行開處方。
1. 宮口未開全：采取胸式呼吸法，鼻子深吸氣，隨陣縮慢慢吐氣，反復(fù)進(jìn)行。
2. 宮口開全：深吸一口氣憋住，將氣壓傳向腹部，放松骨盆底肌肉。
3. 宮縮用力：宮縮時(shí)深吸一口氣憋足，向下用力堅(jiān)持會(huì)兒后吐氣，再吸氣用力。
4. 無(wú)宮縮時(shí)：平靜呼吸，自然放松休息。
5. 用力姿勢(shì)：屏氣用力，兩手緊握產(chǎn)床把手，雙腳蹬在產(chǎn)床上。
正確運(yùn)用分娩呼吸法和用力法，有助于順利分娩，產(chǎn)婦應(yīng)提前了解和練習(xí)。

您說的情況一般也是沒有大問題的，這個(gè)也是需要結(jié)合具體的癥狀來確定是否需要調(diào)理的

病情分析：您現(xiàn)在描述的雌激素水平較低，月經(jīng)情況如何還需要補(bǔ)充，是否有閉經(jīng)或月經(jīng)過少等情況呢