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經(jīng)常便秘，吃藥有效，食療效果不佳，可能是多種原因?qū)е?，如飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質(zhì)性病變等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入的膳食纖維過少，水分不足。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物，如芹菜、蘋果、糙米等。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢。增加運(yùn)動(dòng)量，如每天進(jìn)行 30 分鐘以上的快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)等?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：壓力大、焦慮等。學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽緩解。 5. 腸道器質(zhì)性病變：如腸梗阻、腸道腫瘤等，但較為少見。需要就醫(yī)檢查，如腸鏡等。 總之，便秘的原因多樣。如果調(diào)整生活方式后仍無改善，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療。

你好!你的情況是濕熱阻滯胃腸所致,一般常規(guī)的治療方法,只能緩解癥狀,不能解決根本問題,易反復(fù).祖國(guó)醫(yī)學(xué)用傳統(tǒng)中藥有非常獨(dú)到的治療方法,建議你用傳統(tǒng)中藥黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當(dāng)歸,砂仁,厚樸,三棱,穿山甲,寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟治療,見效快,療效確切,治愈后不復(fù)發(fā)；這些傳統(tǒng)中藥組方獨(dú)到,能夠直擊病灶,清除胃腸濕熱,徹底改善腸道內(nèi)環(huán)境,促進(jìn)新陳代謝,調(diào)理腸道功能,調(diào)整內(nèi)分泌機(jī)制,消除發(fā)病根源,從而達(dá)到徹底治愈的目的.平時(shí)飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)攝入均衡,吃飯定時(shí)定量,不能過饑過飽,生冷細(xì)嚼慢咽.希望你正確治療,早日康復(fù)!

便便干硬的原因主要有三點(diǎn),即水分和纖維素的含量,還有就是便便在腸道里停留的時(shí)間,大腸是吸收水分的,因此如果便便在大腸里停留時(shí)間過長(zhǎng)的話,其水分就會(huì)被吸走,自然會(huì)非常干硬,在排便的時(shí)候就會(huì)非常吃力,很容易導(dǎo)致脫肛,肛裂等.想讓便便不那么干硬一要多喝水,而要多補(bǔ)充纖維素.水要喝好水,比如礦泉水,白開水,牛奶,酸奶,蔬果汁,可以多喝；不好的水,像酒,咖啡,濃茶,碳酸飲料要少喝；纖維素分為可溶性和不可溶性兩種,其作用主要有增加便便體積,包裹毒素,軟化便便,保存水分等,建議多吃粗糧和蔬菜,比如老芹菜,燕麥?zhǔn)裁吹?多吃富含蛋白質(zhì)和維生素B,C的食物.標(biāo)準(zhǔn)是：顏色金黃無斷裂,不沉不硬不惡臭

便秘主要是生活,飲食及排便習(xí)慣的改變以及心理因素等原因?qū)е?首先應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.在飲食方面應(yīng)每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纖維素的食物.還應(yīng)適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質(zhì)食品.便秘嚴(yán)重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果及粗雜糧,如芹菜,綠葉菜,蘿卜,瓜類,蘋果,香蕉,梨,燕麥,雜豆,糙米等.多喝水,堅(jiān)持每天清晨喝一大杯溫開水,也可加蜂蜜,這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動(dòng),使大便變軟而易于排出.定時(shí)排便,

服中醫(yī)認(rèn)為,便秘主要由燥熱內(nèi)結(jié),氣機(jī)郁滯,津液不足和脾腎虛寒所引起.　　　1.燥熱內(nèi)結(jié)中醫(yī)認(rèn)為過食辛辣厚昧,過服溫補(bǔ)之品等可致陽盛灼陰；熱病之后,余熱留戀腸胃,耗傷津液；或濕熱下注大腸,使腸道燥熱,傷津而便秘,這種便秘又稱為熱秘.　　2.氣機(jī)郁滯情志不舒,憂愁思慮,久坐少動(dòng),久病臥床等引起氣機(jī)郁滯,致使大腸傳導(dǎo)失職,糟粕內(nèi)停,而成秘結(jié),即所謂“氣內(nèi)滯而物不行”.糞便不結(jié)燥,但排出困難是此型的特點(diǎn),所以又稱為氣秘.　　3.津液不足久病,產(chǎn)后,老年體衰,氣血兩虛；脾胃內(nèi)傷,飲水量少,化源不足,病中過于發(fā)汗,瀉下傷陰等.氣虛則大腸轉(zhuǎn)送無力,血虛津虧則大腸滋潤(rùn)失養(yǎng),使腸道干槁,便行艱澀,所以稱為虛秘.　　4.脾腎虛寒年高久病,腎陽虛損,陽氣不運(yùn)則陰邪凝結(jié)；或素有脾陽不足,又受寒冷攻伐,而致脾腎陽衰,溫照無權(quán)則寒凝氣滯,腸道傳送無力,大便艱難,稱為冷秘.有些偏方也可治療便秘且效果不錯(cuò).如：　?。?每天早晨空腹時(shí),用溫開水送服一小匙香油.　?。?取牛奶250毫升,然后調(diào)入蜂蜜60克,攪勻,再加入蔥汁數(shù)滴,于每天早晨空腹時(shí)服用.　　３,取馬鈴薯適量,洗凈,用榨汁機(jī)榨出汁來,每天飲該汁兩次,每次飲半杯,早晨空腹時(shí)和午飯后各飲一次.　?。?取鮮無花果1～2個(gè),每晚睡前食用.　?。?取松仁（生熟均可）15克,每日服用一次.1,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣2,調(diào)整飲食3,適當(dāng)多飲水4,適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)5,保持樂觀的情緒