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情感困擾導(dǎo)致心理壓力巨大如何緩解

(19歲父親去世,家破人亡,只有一個(gè)姐姐,和4歲就已經(jīng)和父親離婚,已經(jīng)改嫁了的母親,我們不同的城市生活,姐姐離我很近在上海,媽媽在東北,彼此過(guò)著自己的生活,過(guò)年也是隨意想聚或不想,都不會(huì)有怨言)2004年我來(lái)到浙江紹興,在這里一個(gè)星期我認(rèn)識(shí)了“杰”,2006年9月份我和“杰”分手,分手后一直我屬于半封閉的生活了將近一年.“杰”給我的打擊,讓我變得懦弱自卑,幸好他的朋友“星”一直對(duì)我很好,在那一年里,我可以在無(wú)論何時(shí)都打電話(huà)吵他,鬧他,他出去玩都會(huì)想起來(lái)叫我.2007年3月份,我在回到東北老家和星表白,我喜歡上了他,我知道自己很壞,我不應(yīng)該但是我真的喜歡上了他.他在我?guī)状瘟鳒I打電話(huà)中感動(dòng),我們?cè)?007年3月末走在了一起,直到現(xiàn)在依然還是在一起.他們很多人,在一起開(kāi)了一間酒吧,而我也在那里工作.為了尊重大家彼此,我和星一直交往是“地下情侶”,我們起初在一起很開(kāi)心,時(shí)間長(zhǎng)了,也許是因?yàn)樗胁欢ㄐ缘囊蛩?也許是因?yàn)榇蠹以谝黄饡r(shí)候,公開(kāi)場(chǎng)所要作秀,在一起還要說(shuō)謊和XXXXX,作秀久了累了,他離我越來(lái)越遠(yuǎn)了,冷冷的.我明白和遵守著當(dāng)初在一起時(shí)的規(guī)則,所以并不奢望期待可以有結(jié)果,想過(guò)很多次放棄這段感情,可是就連想象一下,我都會(huì)克制不住心口,真的是一絲絲神經(jīng)在刺痛,眼淚每次都會(huì)自己流下來(lái).其實(shí)我要的不多,可是我每一次跟他說(shuō),他都是無(wú)動(dòng)于衷.因?yàn)樵谕饷嫖沂且粋€(gè)很心高氣傲的女人,所以我沒(méi)有朋友可以跟他(她)說(shuō),自己心里的痛,今天我想打擾你一下,讓我有個(gè)機(jī)會(huì)把你當(dāng)作星,說(shuō)下心里話(huà),我只求你不要不回復(fù)我就好,因?yàn)樗麤](méi)有一次,在我發(fā)信息說(shuō)出口后給我一次回答的.星:我今天28了,是,我是很獨(dú)立,獨(dú)立的任何事情我都可以死撐到底,但是你知道嗎?我每天有多怕黑,你不在我身邊時(shí)候,我怕有鬼,睡睡覺(jué)被嚇醒,嚇哭.生病時(shí)候,我不知道找誰(shuí)撒嬌,讓誰(shuí)能心痛我一點(diǎn)點(diǎn),給我點(diǎn)安慰感.每逢各種節(jié)日時(shí)候,我總是一個(gè)人孤孤單單,從家庭到杰這些打擊之后,我?guī)缀跽也坏搅税踩杏X(jué).愛(ài)上了你之后,你是我唯一可以找到安全感的人,我知道你也不是為我活的,你有你的事情,有你的空間,我知道我很自私,可我不知道該怎么辦,兩年了,我除了肯對(duì)你不封閉,對(duì)其他人,我都自我封閉了,平常你看到的都是我在演戲,每次演完了戲剩我一個(gè)人在家里時(shí)候,我都累的自己一個(gè)人哭,一年365天我最少有200天都要流次淚,我試過(guò)不封閉自己,可當(dāng)我去做時(shí)候我卻怎么也克制不住自己去繼續(xù)做假的“我”.我好累,我真的好想結(jié)束掉自己,這樣的生活,我還要過(guò)一輩子,我受不了了.

  • 回答5

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

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    情感困擾可能引發(fā)心理壓力,常見(jiàn)因素包括安全感缺失、情感交流不暢、自我封閉、負(fù)面情緒累積、對(duì)未來(lái)的迷茫等。 1. 安全感缺失:在親密關(guān)系中缺乏穩(wěn)定的依靠,容易感到恐懼和不安。這可能源于過(guò)往經(jīng)歷和當(dāng)前關(guān)系的不確定性。 2. 情感交流不暢:雙方溝通不足,導(dǎo)致內(nèi)心需求無(wú)法被理解和滿(mǎn)足,增加心理負(fù)擔(dān)。 3. 自我封閉:拒絕與他人建立深度聯(lián)系,使自身情感得不到有效宣泄和支持。 4. 負(fù)面情緒累積:長(zhǎng)期的孤獨(dú)、痛苦等負(fù)面情緒不斷積累,影響心理健康。 5. 對(duì)未來(lái)的迷茫:對(duì)感情的未來(lái)沒(méi)有明確方向,產(chǎn)生焦慮和無(wú)助感。 面對(duì)情感困擾帶來(lái)的心理壓力,要積極調(diào)整心態(tài),嘗試改善溝通方式,逐步打開(kāi)心扉,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)幫助。

    2025-02-13 14:31
  • 回答4

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    劉浩慶 醫(yī)師

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    我對(duì)你的另一個(gè)問(wèn)題作過(guò)回答,但你太急于把問(wèn)題結(jié)束了,我想做進(jìn)一步的解答卻只有到這邊來(lái),不過(guò)也好,對(duì)你的問(wèn)題有了更深入地了解.看得出來(lái)你一個(gè)人在外面闖很不容易,加上性格有比較孤僻,幼年還有那么不幸的遭遇,對(duì)你深表同情,我有以下建議請(qǐng)你參考,首先在工作中尋找志同道合的伙伴,因?yàn)樵诠ぷ髦腥藗円话悴缓秒[藏自己的缺點(diǎn),通過(guò)共事往往能比較準(zhǔn)確地對(duì)一個(gè)人下判斷,而社交場(chǎng)合中的人們往往都是有目的或帶著面具的.其次,你要讓自己堅(jiān)強(qiáng)起來(lái),男人雖然喜歡女孩對(duì)自己依賴(lài),但絕不喜歡整天哭哭啼啼的人,那樣會(huì)讓男人心煩,甚至產(chǎn)生反感,所以要控制自己.最后,你應(yīng)該找一個(gè)合適的心理壓力釋放途徑,比如寫(xiě)日記或做些體育活動(dòng),哭和上網(wǎng)并不是好的途徑.

    2015-12-22 19:12
  • 回答3

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    您好,我已經(jīng)知道了你的痛苦,這只能依靠你自己進(jìn)行解決

    2015-12-22 13:16
  • 回答2

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    你好,如果你月經(jīng)周期規(guī)律的話(huà),一般月經(jīng)剛剛結(jié)束著幾天是安全期,所以說(shuō)懷孕的幾率很小。

    2015-12-22 11:31
  • 回答1

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    谷魁廣 醫(yī)師

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    你好,這是運(yùn)動(dòng)以后乳酸堆積引起的癥狀.可以熱敷,泡泡腳會(huì)幫助緩解。還有這幾天別再累了。注意休息,慢慢會(huì)好起來(lái)的。多喝白開(kāi)水,下次不要再這樣走太多了。

    2015-12-21 20:17
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是流淚癥?   流淚癥是以淚液經(jīng)常溢出瞼弦為臨床特征的眼病之總稱(chēng)?!吨T病源候論》早有“目風(fēng)淚出”及“目淚出不止”的記載,《銀海精微》有“迎風(fēng)灑餌”及“充風(fēng)淚出”的論述,并且提出了冷淚與熱淚的概念。《證治準(zhǔn)繩·七竅門(mén)》將冷淚分為。迎風(fēng)冷淚”與“無(wú)時(shí)冷淚”。冷淚系目無(wú)明顯的赤痛翳障而流淚,淚水清冷稀薄。熱淚多為天行赤眼、黑睛生翳等外障眼病的癥狀之一。本節(jié)主要討論的是冷淚癥。多見(jiàn)于老年人。流淚癥類(lèi)似于西醫(yī)學(xué)的因瞼緣位置異常、淚道系統(tǒng)阻塞或排泄功能不全所引起的“淚溢癥”。 查看全文»

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