49 歲男性血壓 140/90 維持兩年，飲食及茶類選擇？
男性，49歲，兩年前檢查血壓140/90上下維持至今，請問：飲食方面該注意哪些？喝茶是否有助于降低血壓？喝紅茶還是綠茶？
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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對于血壓在 140/90 維持兩年的 49 歲男性，飲食方面應(yīng)注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高纖維，茶類選擇上，紅茶和綠茶都有一定益處，但也各有特點(diǎn)。 1.低鹽：減少食用鹽的攝入，避免咸菜、腌制品等高鹽食物，每日鹽攝入量不超過 6 克。 2.低脂：少吃動物內(nèi)臟、油炸食品等，以降低血液中膽固醇含量。 3.低糖：控制甜食和含糖飲料，預(yù)防血糖升高影響血壓。 4.高鉀：多吃香蕉、橙子、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定。 5.高纖維：攝入足量的蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 6.茶類選擇：紅茶性質(zhì)溫和，可暖胃助消化；綠茶富含茶多酚等成分，有一定抗氧化作用。但喝茶不能替代藥物降壓。 總之，飲食調(diào)整對于控制血壓至關(guān)重要，同時要保持適量運(yùn)動、戒煙限酒、規(guī)律作息。
2025-02-17 13:50
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你目前的血壓處于臨界值，可以通通飲食調(diào)理，平時鹽低鹽低脂低糖飲食，保持心情愉快，適量運(yùn)動，可以喝些綠茶，有抗輻射抗癌的作用，絞股藍(lán)對降壓降脂效果也不錯。
2015-12-22 15:57
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你的情況屬于臨界高血壓，平時需要低鈉，低脂肪，低蛋白飲食，多吃水果，蔬菜等。
2015-12-22 15:11
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，根據(jù)你的血壓情況，一是吃清淡飲食，二是多運(yùn)動，三是休息好保持心情舒暢，一般的茶葉都可以喝，至于能不能輔助減壓就很難說了
2015-12-22 07:42
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是低血壓? 低血壓指由于血壓降低引起的一系列癥狀，如頭暈和暈厥。血液從心臟排出流向全身需要維持一定的壓力，這就像流經(jīng)住宅的水管網(wǎng)一樣需足夠的水壓。必須有足夠高的壓力才能充分運(yùn)送氧和營養(yǎng)物質(zhì)到全身各細(xì)胞組織中，同時也才能從這些細(xì)胞組織中帶走產(chǎn)生的廢物。但如果血壓太高，則可導(dǎo)致血管破裂引起顱內(nèi)出血(出血性腦卒中)或其他并發(fā)癥。如果血壓太低，將不能向細(xì)胞提供足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)并移除廢物(代謝產(chǎn)物)。休息時血壓低于正常的健康人有長壽的傾向。 查看全文»
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