多次扭傷腳踝，運動后疼痛，如何解決？
我跑步左腳踩到石子腳踝又扭傷了這只腳應(yīng)該是第八次了11年開始到現(xiàn)在前年拍片說沒問題醫(yī)生阿幫幫我阿該怎么辦真的痛苦不運動我又覺得活著沒意思都是噴云南白藥冰敷熱敷好了要是沒鍛煉微微用力腳踝后跟會疼上兩個月跑步兩個月都不會疼請問是不是腳踝不夠力醫(yī)生請再次詳細(xì)準(zhǔn)確告訴我怎么辦
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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腳踝多次扭傷后運動疼痛，可能是韌帶損傷未愈、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、肌肉力量不足、康復(fù)訓(xùn)練不當(dāng)?shù)仍蛟斐伞?1.韌帶損傷未愈：多次扭傷可能導(dǎo)致韌帶反復(fù)受損，未完全恢復(fù)。需要充分休息，避免劇烈運動，佩戴護(hù)踝。 2.關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差：長期反復(fù)扭傷會影響腳踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性?？赏ㄟ^康復(fù)訓(xùn)練增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，如踮腳尖練習(xí)。 3.創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎：損傷累積可能引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。治療包括藥物治療，如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛和炎癥。 4.肌肉力量不足：腳踝肌肉力量弱易導(dǎo)致受傷和疼痛。進(jìn)行針對性的肌肉訓(xùn)練，如抗阻屈伸。 5.康復(fù)訓(xùn)練不當(dāng)：不恰當(dāng)?shù)目祻?fù)方式可能加重癥狀。應(yīng)在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。 總之，腳踝反復(fù)扭傷后疼痛需要重視，明確原因，采取針對性的治療和康復(fù)措施。同時，運動時要做好防護(hù)，避免再次受傷。
2025-02-18 21:42
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，從您的表述分析您的腳踝扭傷次數(shù)較多，一般x線片對骨質(zhì)損傷診斷較好，目前考慮肌腱、韌帶的損傷您反復(fù)受傷，考慮之前韌帶、肌腱損傷后未完全愈合，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)的現(xiàn)象，極容易再次受傷，建議行磁共振檢查，以明確軟組織損傷的程度。
2015-12-22 20:40
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好.建議您多休息.多抬高患肢，再熱水泡腳，建議按摩有一定療效,外用紅花油,云南白藥噴霧劑,扶他林軟膏等活血化瘀止痛的藥物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛藥物和中藥如三七片等
2015-12-22 19:54
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