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性生活中出現(xiàn)持久力和硬度不夠，事后感覺疲勞，可能與心理因素、生理因素、生活習(xí)慣、疾病影響、年齡增長等有關(guān)。 1. 心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性功能。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、深呼吸等方式減輕心理負(fù)擔(dān)。 2. 生理因素：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素減少，可能導(dǎo)致性功能下降?？删歪t(yī)檢查激素水平，必要時進(jìn)行激素補充治療。 3. 生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運動等不良生活習(xí)慣會影響性功能。保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度運動有助于改善。 4. 疾病影響：患有心血管疾病、糖尿病、前列腺炎等疾病可能影響性功能。積極治療原發(fā)疾病，控制病情，有助于恢復(fù)性功能。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸減退?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼娘嬍硜硌泳忂@一過程。 性生活中出現(xiàn)的這些問題可能由多種原因引起，需要綜合考慮。如果問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1．消除心理因素。2．節(jié)房事，少手淫。3．飲食調(diào)養(yǎng)。4．提高身體素質(zhì)。5．謹(jǐn)慎用藥。五子衍宗丸、益腎靈顆粒、仙樂雄膠囊.6，心理非激素類藥物內(nèi)分泌PIPE血管性陽痿負(fù)壓吸引被動勃起法陰莖假體植入手術(shù)治療。

您好，一般男性性生活時間超過兩分鐘就算是正常的，您描述您能堅持十分鐘，這完全是正常的，所以您就放心吧，多參加體育鍛煉，強身健體，營養(yǎng)物質(zhì)要適當(dāng)?shù)臄z入，另外您在飲食上面可以適當(dāng)?shù)倪x擇有利于男性的食物，如黑米、蝦等

您好，早泄是指男性在性生活時，射精潛伏期小于4分鐘或使女伴達(dá)到性高潮的頻率小于50%，常見病因有：精神心理因素、器質(zhì)性病變?nèi)绨o、包皮系帶過短、尿道炎、龜頭神經(jīng)過于敏感、附睪炎、前列腺炎等，根據(jù)您目前的情況，建議首先給予生活上的護理如：延長性生活前的交流、使用雙層安全套、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力等方式來延長性生活時間，緩解早泄癥狀，必要時到醫(yī)院就診，查明病因，爭取早期治療，早日康復(fù)，祝您健康-！