抑郁癥導(dǎo)致失眠該如何應(yīng)對(duì)
前段時(shí)間去醫(yī)院體檢查出得了抑郁癥，拿了些藥就回來(lái)了。這段時(shí)間老是失眠不知道什么原因，問(wèn)了醫(yī)生后他說(shuō)是因?yàn)橐钟舭Y引起的。不知道該怎么辦。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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抑郁癥引起失眠較為常見(jiàn)，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理壓力、生物鐘紊亂、不良生活習(xí)慣、藥物副作用等有關(guān)。 1.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：抑郁癥會(huì)影響大腦中血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，導(dǎo)致情緒和睡眠障礙。 2.心理壓力：患病后的焦慮、擔(dān)憂等不良情緒，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，影響睡眠。 3.生物鐘紊亂：抑郁癥患者可能出現(xiàn)作息不規(guī)律，破壞生物鐘，進(jìn)而引發(fā)失眠。 4.不良生活習(xí)慣：如睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前飲食不當(dāng)?shù)取?5.藥物副作用：部分治療抑郁癥的藥物可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 總之，抑郁癥患者出現(xiàn)失眠不必過(guò)于緊張，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療抑郁癥，同時(shí)調(diào)整生活方式?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下嘗試心理治療、物理治療等方法。常用的抗抑郁藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑用藥。建議前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-02-17 18:38
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好！你可以緩解你的抑郁癥來(lái)解決失眠的問(wèn)題。緩解抑郁的方法：回家后先大聲吼2分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽(tīng)輕音樂(lè)15分鐘，過(guò)后你就會(huì)覺(jué)得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過(guò)心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類似情況，使自己身心愉快。你平時(shí)應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開(kāi)。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快！希望能幫到你！??！
2015-12-23 01:28
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