国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

髕骨粉碎性骨折術(shù)后 40 天，復(fù)查 X 光顯示骨折線已不見，此時(shí)可以開始進(jìn)行功能鍛煉。鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，包括肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)等。要注意避免過(guò)度勞累和受傷，遵循醫(yī)生建議。 1. 肌肉收縮練習(xí)：通過(guò)主動(dòng)收縮股四頭肌、小腿肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)血液循環(huán)，每次收縮保持 5-10 秒，重復(fù) 10-15 次。 2. 直腿抬高訓(xùn)練：仰臥位，伸直膝關(guān)節(jié)，緩慢抬高下肢，保持 5-10 秒后緩慢放下，重復(fù) 10-15 次，有助于增強(qiáng)腿部力量。 3. 膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)：在可承受范圍內(nèi)，緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)，從較小角度開始，逐漸增加，可先從 30 度開始，每次 10-15 分鐘。 4. 站立位練習(xí)：在拐杖或他人輔助下站立，保持身體平衡，逐漸增加負(fù)重。 5. 步態(tài)訓(xùn)練：當(dāng)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度和力量有一定恢復(fù)后，進(jìn)行正常步態(tài)的訓(xùn)練。 功能鍛煉對(duì)于骨折術(shù)后的恢復(fù)非常重要，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)自身恢復(fù)情況調(diào)整鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間。如果鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。

你好；這種情況可以做活動(dòng)關(guān)節(jié)鍛煉了。可以拄拐下地走路了。

可以做屈伸鍛煉、局部按摩。