女子長期自慰導(dǎo)致心理陰影如何消除
病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀等）：大概8.9歲的時候看電視男女主角在接吻，就好奇的用下體去摩擦椅子背，感覺很舒服，這樣的情況一直持續(xù)到25歲，整整17年啊。都是在睡覺的時候用雙腿去加緊左胳膊像在椅子背上一樣的感覺，，、真是上輩子不知道造了什么孽，老天竟然這樣懲罰我，我現(xiàn)在對左胳膊特別的敏感，特別的緊張，左胳膊完全不能像右胳膊一樣放輕松下來。而且面對別人也特別的敏感，看到男性的右胳膊就覺得他有自慰的習(xí)慣，我怎么能和他們一樣呢，又伴有敵意的感覺。?！，F(xiàn)在特別的痛苦，工作也辭掉了。就因為這方面的困擾，嚴(yán)重影響我的生活和工作，，因為我是一個長期自慰的女子，怎樣才能讓我從泥潭中慢慢的徹底走出來呢？？ 曾經(jīng)治療情況和效果：我現(xiàn)在已經(jīng)完全解除手淫了，從內(nèi)心深處痛恨手淫，但是我現(xiàn)在對手淫造成的后果很擔(dān)心，總是會注意到我的左胳膊，走路的時候，和人正常交流的時候都會注意到左胳膊，反而讓別人覺得你坐胳膊怎么了，哎和老公在一起的時候也是，總是有一點的不對勁時候，左胳膊就會反映的很明顯，很敏感，一點都不輕松自在啊。。特別是在路上走路的時候我會覺得左胳膊是不是擺的不自然。。。右胳膊完全沒有這樣的擔(dān)心。。。很自在。怎么才能讓我內(nèi)心的陰影完全的消除掉呢？天天為這些煩死了啊想得到怎樣的幫助：
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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長期自慰后出現(xiàn)心理陰影，可能與心理認(rèn)知、習(xí)慣形成、神經(jīng)敏感、社交壓力、自我暗示等有關(guān)。 1. 心理認(rèn)知：對自慰存在錯誤認(rèn)知，認(rèn)為是不良行為，加重心理負(fù)擔(dān)。應(yīng)正確認(rèn)識自慰是一種正常生理現(xiàn)象，適度不會造成嚴(yán)重危害。 2. 習(xí)慣形成：長期的自慰行為形成了特定的身體習(xí)慣和心理依賴。需要通過培養(yǎng)新的健康習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運動來改變。 3. 神經(jīng)敏感：長期重復(fù)動作導(dǎo)致神經(jīng)對相關(guān)刺激過度敏感?？赏ㄟ^放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。 4. 社交壓力：擔(dān)心他人的看法和評價，增加心理負(fù)擔(dān)。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，關(guān)注自身感受而非他人眼光。 5. 自我暗示：過度關(guān)注左胳膊，不斷強化負(fù)面感受。要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，投入到工作和興趣愛好中。 總之，要消除長期自慰帶來的心理陰影，需要從改變認(rèn)知、培養(yǎng)新習(xí)慣、放松神經(jīng)、調(diào)整心態(tài)和轉(zhuǎn)移注意力等多方面入手。只要有決心和耐心，一定能夠逐漸擺脫陰影，恢復(fù)正常生活。
2025-02-18 01:52
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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病情分析：你好；對未婚青年來講是一種正?，F(xiàn)象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但如果過度的手淫對于人的身體健康非常不利.會引起婦科病變甚至不孕。手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的。建議；平時的生活中減少一個人獨處,轉(zhuǎn)移注意力.盡量把精力放到學(xué)習(xí)和工作中.祝你健康。
2015-12-23 14:06
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