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經(jīng)常喝酒的人，平時(shí)可多吃富含維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、奶類、豆類、粗糧等。 1.富含維生素的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等水果，以及菠菜、西蘭花等蔬菜。維生素能幫助修復(fù)肝細(xì)胞，減輕酒精對肝臟的損害。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：像牛奶、雞蛋、魚肉等。蛋白質(zhì)有助于肝細(xì)胞的再生和修復(fù)。 3.富含碳水化合物的食物：例如米飯、面條、土豆等，能為身體提供能量。 4.富含膳食纖維的食物：如芹菜、韭菜、燕麥等，可促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素。 5.富含礦物質(zhì)的食物：如香蕉富含鉀，可調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。 總之，經(jīng)常喝酒的人要注意飲食的均衡和多樣化，多吃上述食物，以減輕酒精對身體的不良影響。但最重要的還是控制飲酒量，盡量減少酒精對身體的傷害。

這情況平時(shí)應(yīng)該多吃些果蔬,多喝酒可加重肝臟解毒負(fù)擔(dān),應(yīng)該注意

你好,應(yīng)該多喝水,多吃水果蔬菜,當(dāng)然最好是控制酒.