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影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、心理等。通過改善這些方面，有助于促進身高增長。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，但后天努力也能在一定范圍內(nèi)改善。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對身高增長至關(guān)重要，每晚應(yīng)保證 8 小時以上的睡眠。 4.運動：經(jīng)常進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 5.心理：保持良好的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 6.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)診治。 總之，要綜合考慮各方面因素，采取科學(xué)合理的方法，堅持不懈，才有可能實現(xiàn)身高的增長。但需注意，身高增長有一定的生理限制，并非無限制增長。

你好，長高的年齡是在18歲以下，現(xiàn)在才15歲的年齡一般來說身高還是有發(fā)育的空間的，需要注意多運動鍛煉平時可以喝些牛奶，注意不要熬夜，可以在飲食上多注意營養(yǎng)，多吃些肉類，骨頭湯，魚，蝦，排骨等食物利于長高