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20 歲走路經(jīng)常崴腳，可能是多種原因造成的，如肌肉力量不足、平衡感差、鞋子不合適、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不良等。 1. 肌肉力量不足：腳部和腿部的肌肉力量較弱，無法提供足夠的穩(wěn)定性，容易在行走時(shí)出現(xiàn)崴腳?？赏ㄟ^針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練來增強(qiáng)力量，如踮腳尖、深蹲等。 2. 平衡感差：平衡能力不佳，身體難以在行走中保持穩(wěn)定。進(jìn)行平衡訓(xùn)練，如單腳站立、閉目站立等有助于改善。 3. 鞋子不合適：鞋子過大或過小、鞋底過硬或過軟，都可能影響腳部的穩(wěn)定性。應(yīng)選擇合腳、舒適且具有良好支撐性的鞋子。 4. 關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常：如先天的關(guān)節(jié)松弛、踝關(guān)節(jié)形態(tài)異常等。必要時(shí)可能需要通過手術(shù)來矯正。 5. 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不良：走路姿勢(shì)不正確、步伐過大或過小等。糾正不良的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，保持正確的步態(tài)。 總之，經(jīng)常崴腳需要引起重視，明確原因后采取相應(yīng)措施。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

這是以前有損傷沒有及時(shí)正確恢復(fù)所造成的。目前小心注意是最重要的。與缺鈣關(guān)系不大。

多是由于存在缺鈣導(dǎo)致的上述情況的，需要做采血檢查明確判斷的